みなとスタジオ日記

佐渡でみなとヨガ・ピラティスのスタジオの運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。

ホーリーバジル観察日記 番外編

ホーリーバジルを使ったお料理に挑戦しましたよ(o^^o) レシピはこちらを参考にしました。 タイ風鶏肉のホーリーバジル炒め♪のはずでしたが、鳥ひき肉を買い忘れたため豚ひき肉でやりました! まず葉っぱの収穫♪ 適量がわからないので適当に。やっぱり摘むた…

お盆のスタジオ掃除♡

お盆休みのチャンスにいつもよりしっかりめにスタジオの掃除をしました♡スタジオの準備や掃除をしている時間はとても心地よく、自分の部屋よりずっとマメに掃除しています( ̄▽ ̄) 床の水拭き、窓拭き、入り口までの廊下も流しも掃除をしてすっきり!気分も大…

ホーリーバジル観察日記⑥事件

例年8月8日は両津地区の七夕祭りです。普段なら花火が上がるのですが、今年は台風で延期になってしまいました。幸い今回は雨も風も大したことなく済みましたが、そんな台風の翌日…我が家の庭ではプチ事件が起こっていました。 きのこ襲来♫ 台風の日はあまり…

ウォーキングで気分をすっきりリセット

11日からみなとスタジオはお盆休みをいただいています。 8月からスタートしたキャンペーンの申し込みが予想を上回り(ありがとうございます‼︎)思っていたよりちょこっと慌ただしい感じが続いていましたが、ここ数日はゆっくりしながら過ごしています♪イエーイ…

ブログでのスケジュールのご案内について

日頃よりみなとスタジオのブログを見ていただきありがとうございますm(_ _)m 毎月更新していたクラススケジュールについて 先月HPを公開したことで、現在クラススケジュールを更新した際にHP・Facebook・ブログと3ヶ所でお知らせしています。毎月全てを更新…

ホーリーバジル観察日記⑤芽を摘んでみました。

5月に初めて種を蒔いてから早3ヶ月。プランターから育って来た芽は、すべて鉢植えに移し変えました。 合計6個の鉢。全部で12本くらい育っています。種はたぶん60粒くらい蒔いたのでちゃんと育ってくれたの少ない!!でも生き残ってくれてありがとう( ;∀;) …

7月の振り返り

あっというまの7月でした〜。 7月は出張クラスの依頼に、毎週のプライベートレッスンコースもはじまり、夜のヨガを半分お休みしていてもけっこうたくさんのクラスをやったぞ!というひと月でした。 そしてクラスの合間に一念発起してみなとスタジオのホーム…

プライベートレッスンのキャンペーンスタートしました♫

HP詳細はこちら! プライベートレッスンお試しキャンペーンのお知らせ - みなとヨガ・ピラティススタジオ 少人数でじっくりと身体に向き合うプライベートレッスンのキャンペーンです。私自身も集中して一人ひとりに向き合えるのが嬉しい時間。ぜひ多くの方に…

ダイエット特別コース1〜3回目の様子

今年の10月に向けて、ダイエットがしたい!というご要望に合わせたプライベートレッスン。 週一回のペースで先日3回目が終了しました。 このコースは、ピラティスでどんどん体重をへらしていこう!というより 3ヶ月という期間の間に、運動習慣をつけたり、食…

ホーリーバジル観察日記④最近の成長具合

鉢植えに移してからもグングン!!成長しています(o^^o)ひょ〜 佐渡は50年に一度の雨でプランターも水浸し。 さてプランター組もあれから大きくなってはいるものの、移し替えた子たちとはだいぶ成長度合いが違います。 種の説明書には、成長したら個別に移し…

お客様の声♪②

お客様の声♪① - みなとスタジオ日記 お客様の声♪①に続き、頂いたクラスのご感想です。 ピラティス、すごい!と感じたできごと ↓ いつものように今日の様子を聞かれ、「脚裏全体が痛だるい…。」と。 Haruka先生、「坐骨神経痛かも…。おしりのこりから来ること…

お客様の声♪①

みなとスタジオに通ってくださっているお客様より、嬉しいクラスのご感想をいただきました。 一部掲載のご了承を頂いたものをご紹介させていただきます♪ スタジオが快適。 先生のご指導法、お声がスムーズでそれもいやしの一つ。 心が落ちつく。身体のバラン…

クラス風景の写真

ただ今、みなとスタジオのホームページを作成中でございます。 7月上旬から仕事の合間にボチボチ取り掛かっているのですが、構成や文章を考えたり、推敲してはまた消して……とやってるうちにあっという間に時間が経っていきます。 煮詰まってくると頭がわぁ〜…

7月・8月最新スケジュール

7月・8月の最新スケジュールです! PDFデータはこちら クラススケジュール7-8.pdf - Google ドライブ クラスカレンダー7-8.pdf - Google ドライブ ☆☆☆みなとヨガ・ピラティススタジオ佐渡市両津湊260(県道65号沿い) (有)両蒲内、 2階が会場になります。 お問…

久しぶりのソロウォーキングでお散歩写真

最近暑さで犬がたくさん歩きたがらず、私はストレスがたまっておりました。 いいもん!!! 一緒に歩いてくれないなら1人で歩くもん!!!! しびれを切らして歩き出したらもう3分で頭の中の霧が晴れるように気持ちがいい。 地面を踏みしめ前に進むって素晴…

プライベートレッスン ダイエット特別コースに挑戦中!

10月までに体重を落としたい!と、3ヶ月間のピラティスプライベートレッスンの依頼がありました。 プライベートレッスンはマンツーマンでその方の身体の調子に寄り添いながら、グループレッスンでは落とし込みづらい深い部分にまでアプローチできるように、…

ホーリーバジル観察日記③植え替えしました!

結構育ってきたので植え替えを敢行しましたよ! 園芸のノウハウがある祖母に知恵をお借りしました。 鉢の底にネットを敷くと虫が入り込まない、最初にゴロゴロの土を入れておくと水はけが良いのだそうです! 自分でやったらそのまま土ドサーだったでしょうね…

魚のポーズで胸を開こう!

今回のポーズ紹介は魚のポーズです。 サンスクリット語ではマツヤ(魚)アーサナ(ポーズ)と言います。佐渡島民としてはフレッシュマツヤが思い浮かんでなりません( ̄▽ ̄) なんてことはさて置き! やり方を紹介していきます(^-^)/ ※魚のポーズは首を大きく後ろ…

蒸し暑さ対策でハッカ油スプレーを作りました♫

最近はカラッとしたいいお天気になってきましたね。少し前まで、雨が続いて湿度もあってジメジメベタベタ、不快感も高い時期でした。 その時の蒸し暑さ対策にハッカ油スプレーを作りました♫ お部屋の空間にシュッシュッとスプレーすると、体感温度がスーッと…

自分の体の好きなところはありますか?

突然ですが、私の足の写真で失礼しますm(_ _)m みなさんには自分の体で、好きだな♡と思うところはありますか? 写真の一番上、私の足裏の様子ですが、悲しいほどに土踏まずがありません。 足裏やアキレス腱が昔から硬く、しゃがむ姿勢では今でも踵が地面に付…

水曜夜のヨガクラスのお知らせ

最近晴れの日は、窓を開けると気持ちいい風が入ってきます。空調なしで心地よく身体を動かせる季節はいいですね。意外と一年のうちでも限られるので貴重な時期です♪ 【夜のヨガクラス 隔週開催のお知らせ】 7月は夜ヨガを隔週にしています。年明けからこちら…

ホーリーバジル観察日記②

ホーリーバジルの育成記録第2回目です。 前回までの経過はこちらをお読みください♪ 今週のクラススケジュール*風邪を引きました*ホーリーバジルの種を蒔きました。 - みなとスタジオ日記 ホーリーバジル観察日 - みなとスタジオ日記 実はその後もう一袋分の…

傘と傘立て

今日は一日雨ですね。 私は傘をよく無くすので、ここ数年はビニール傘やコンビニで買った傘を主に使っていました。 が今、久しぶりにお気に入りの傘を使っています。3月の東京滞在中に、出先で雨に降られてやむなく現地調達しないといけなくなり、お店で傘コ…

寝違えを自分で改善してみた話

こんにちは!みなとスタジオ ヨガ&ピラティスインストラクターの春香です♪ 日ごろからヨガやピラティスを続けていることで、いろいろな時に役に立っているなぁと感じています。今回は、少し酷めの寝違えを起こした時に、自分で改善を試みたことを紹介します…

おやすみ前のおすすめポーズ「バタフライ」

こんにちは! みなとスタジオ ヨガ&ピラティスインストラクターの春香です♪ 今日は「バタフライのポーズ」をご紹介します♪ ♡やり方♡①足の裏同士を合わせてゆったりひし形を作るように広げる。 ②背骨を伸ばして息を吸い、吐く息に合わせて股関節からゆっくり…

田んぼを歩いて大変癒された話

こんにちは! みなとスタジオ ヨガ&ピラティスインストラクターの春香です♫ ポーズの紹介やお役立ち系の記事を書きたいのですがなかなか筆が進まない…(^^;) という事で、またまた先日のお散歩の風景をお届けしますね。 ここは浜梅津の辺りの田んぼです。私は…

☆6月-7月最新スケジュール☆

みなとスタジオ最新スケジュール更新しました♪ ☆PDFはこちら☆ 【表面】クラススケジュール6-7.pdf - Google ドライブ 【裏面】クラスカレンダー6-7.pdf - Google ドライブ みなとスタジオでは… ストレッチや専用の道具で凝り固まった筋肉をほぐし、骨格を整…

嵐の後の風景

午前中のクラスは激しい雨音を聞きながらだったけど、午後からすっかり晴れました。風はまだ強い。 近所の公園は花が散って道に絨毯ができていました。絨毯の上はふんわり花の香りがしてとても清々しい気持ちに。エネルギースポットだわ。 散ってきた先を目…

駐車場ビフォーアフター☆

こんにちは! みなとスタジオ ヨガ&ピラティスインストラクターの春香です♪ 気づいたらスタジオの駐車スペースが草だらけになっていたので草刈りをしました。 上:ビフォー 下:アフター 我が家には畑もなく、普段草刈りをする風習がないのでホームセンターム…

みなとスタジオ駐車場案内

こんにちは! みなとスタジオ ヨガ&ピラティスインストラクターの春香です。 こちらの記事では、スタジオの駐車場をご案内します。*みなとヨガ・ピラティススタジオは(有)両蒲内、2階が会場です。 会場に向かって左側の建物前に軽自動車で詰めて2台ほど、さ…

うさぎのポーズで気分スッキリ♫

こんにちは!みなとスタジオ ヨガ&ピラティスインストラクターの春香です。 今日はポーズのご紹介をします。私がいつも気分を変えたい時・スッキリしたい時などに行っている、うさぎのポーズ♪ (図:春香画伯 本当は写真だといいのですが、セルフでうまく撮れ…

BAMBOO写真撮影会で筋肉痛に!?

日曜日、おんでこどっとこむ終わりの散歩にて。山に架かる雲の影がなんか夏っぽい♪ 先日、みなとスタジオでBAMBOOの写真撮影会がありました。 BAMBOOとは…ヨガ&ピラティスを通して「しなやかな心と身体づくり」をお伝えしています。現在佐渡島内で4人、石川…

ホーリーバジル観察日

〜ホーリーバジルのある家には病気や不幸が入ってこない〜 インドでそう伝えられる神聖な植物の育成に挑戦しています! 新しい芽吹き - みなとスタジオ日記 前回こちらの記事で種からちょっと芽が出てきた様子をお伝えしましたが…その後は!? その後①双葉が…

心のお片づけセッションを受けました♪

私のピラティスの師匠であり、心理学やいろいろな開運情報にも詳しい由香先生から、心のお片づけセッションを受けました。 日ごろから、ヨガ・ピラティスで身体を整えることで日常がとっても快適に過ごせるようになると実感していますが、それに加えて、これ…

お散歩日記☆両津港付近も楽しいんだよ!

先日ブログを読んでくれた友人から、 「体調悪いような記事が多いけど大丈夫?」と心配されてしまいました。 ギョギョ!!!まったく意識してなかったけど、確かにブログを始めてすぐの記事で熱を出し、次は身体がダルいとかなんとか。この人インストラクタ…

本日は水曜ヨガクラス♪

こんにちは!春香です。 本日は水曜、ヨガの日♪ 午後のヨガ 14:00~15:00 夜のヨガ 19:00~20:00 爽やかないいお天気です。 午後のひと時、一日の終わりに深い呼吸とゆったり身体を動かして心も身体もリフレッシュしませんか♪ ☆☆☆ さて、クラスの前に一足お…

☆5月-6月最新スケジュール☆

みなとスタジオ最新スケジュール更新しました! ☆お知らせ☆ 6月から水曜夜のヨガクラスの時間を変更します。 19:00~20:00 ⇒ 19:30~20:30 お仕事の都合や晩ご飯の準備をしてるとギリギリ間に合わなかった方!チャンスです☆ 週の真ん中、一日の終わりにヨガで…

新しい芽吹き

5月も早半ば。 ここ2日は曇り空ですが、日々あたたかくなって来ていますね。スタジオの植物たちも、たくましく息を吹き返し(?)はじめた様子です。 オープン時にBAMBOOのメンバーからお祝いでいただいたスカーレット(名前) 彼女は特に枯れてなかったんで…

今週のクラススケジュール*風邪を引きました*ホーリーバジルの種を蒔きました。

こんばんは。 みなとスタジオ今週は水曜日からスタートです。 GWはゆっくり休む時間、レジャー(?)、祭り、身の回りの整理まで時間が取れて すっきりと5月中盤から再スタートが切れそうです! ♫クラススケジュール♫ 5月10日(水)ヨガ 14:00-15:00 19:00-20:00…

自己紹介と活動について

こんにちは! 佐渡でヨガとピラティスのインストラクターをしている、春香です。 2016年より、自宅の一部を改装した「みなとヨガ・ピラティススタジオ」にて、ヨガとピラティスのクラスを開催しています。 もっともっと地元佐渡の人にヨガとピラティスの魅力…