みなとスタジオ日記

佐渡でみなとヨガ・ピラティスのスタジオの運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。

みなとスタジオ通信vol.7

できました!地味〜に作っているみな通(略してみた)もやっとvol.7。今年は少し制作ペースが落ちましたが、年内にひとつ出せてよかった! 今回は背骨を動かすポーズをチョイスしていて、それぞれパッと思い立ったときにできる度も高いと思われます。ぜひ気…

2019年金沢の旅①移動とレッスン編

11/22-24にかけて、人生初の金沢へ行ってまいりました。 この旅の目的は、 ・先輩ピラティスインストラクターの由香先生と会う ・金沢のピラティストレーナー、上野先生のレッスンを受ける ・好きなミュージシャンの30周年ツアーin金沢に参戦 がメインでした…

ストレッチポールが増えました♪

ご無沙汰の更新です〜! 7月から何もブログを書いてない!!そんな中9月に3周年を過ぎました!!おめでとうみなとスタジオ!!! 今日はそんな旬を2周通り越した話題はさておき、来ました!ストレッチポール!! 見てください!カラフルでめちゃくちゃかわい…

板のポーズで基本の体力づくり&代謝アップを目指そう♪

こんにちは! 佐渡はお天気続きで夏へとどんどん向かっている雰囲気を感じますね!みなさまお元気ですか? 例年の猛暑や外と内の気温で身体が参りやすい季節でもありますね。夏を乗り切る最低限の体力を備えておきたいものです。というわけで今回は、体幹の…

カンタンお尻の付け根ストレッチで下半身スッキリ♪

こんにちは! 4月ぶりのポーズ紹介ブログです。いや〜あっというまに今年も折り返しですね。みなさまお元気ですか? 先日無事にみなとスタジオ通信6号を出しまして、そこに載せたお尻のストレッチをブログでもご紹介しようと思います(^^) お尻の付け根の部分…

6月の雑記

佐渡へ帰ってマイカーを所持して以来、そんなに頻繁ではないですが一応洗車は自分の手で行なっていたのですが、最近は土日は終日仕事へ出ており、平日は実家の会社が稼働中(私は洗車を実家裏で行うのですがそこが家業の事務所や工場の前となっている)でなん…

みなとスタジオ通信、イラストブログ更新準備中です。

こんばんは。 すっかりブログの更新が少なくなっておりますが私は元気です! 現在みなとスタジオ通信の最新版用のイラストを鋭意作成中です。 そしてそして!過去のみなとスタジオ通信で載せたポーズでブログ未掲載のものをこちらで随時紹介していこうかなと…

2019散歩日記

こんばんは! 4月、5月、あっと言う間に過ぎ去っていってます。佐渡は今お散歩に大変良い時期です。お天気の日の夕方は積極的に散歩をしています。 今年も田んぼに稲が植わって野に花が咲き、超癒しの世界となっており、これは出かけない手はないのでありま…

心も呼吸も軽やかにする♪首周りのストレッチ

みなさま、こんにちは。 新年度に入りましたね。佐渡はまだまだ気温の低い日も多く、私もとっても身に堪えています! いろいろな変化があるこの時期、心も体も慌ただしく、なんとな〜く(もしくはガッツリと^^;)お疲れの方も多いのではないでしょうか。 今…

プライベートレッスンのご感想

みなさま、こんにちは(^^) 今年に入ってから、およそ月1〜2回ペースでピラティスのプライベートレッスンを受けてくれている方から、 『ピラティスをした後は、階段の昇り降りが楽になる。何より気持ちが明るくなってスッキリします!』 と嬉しいご感想を頂き…

肋間筋を広げるストレッチで深い呼吸を導こう♪

こんにちは〜! 3月に入り、暖かい日、お天気が良い日が増えてきましたね。 私の趣味であるお散歩もぐっと捗ってきています!嬉しい!! 暖かくなってくると寒い冬に硬くなっていた身体も自然と緩み始めます。 この自然な緩みに乗じて、呼吸にまつわる筋肉…

深い前屈のポーズ〜深いリラックスを味わおう♪〜

こんにちは! 日に日に太陽の時間が長くなってきて嬉しい今日この頃、みなさまいかがお過ごしでしょうか? 今回ご紹介するポーズは、深い前屈のポーズ。 身体の柔らかさをどう計るかといえば、こんな感じで前屈して頭が脚にベターッと着くとすごい!なんてイ…

ボルスター購入しました♪最近のマイブーム

こんにちは! 久々のブログ更新、みなとスタジオのものです。 寒波がすごいですがみなさまお元気でしょうか? 先日、ボルスターを購入しました。 ボルスターというのは優れたヨガグッズのひとつなのですが、私は最近これで最強の寝転がりスペースを作り出し…

三角のポーズ〜下半身の引き締め、上半身を大きく開いて新しい気持ちに!〜

明けましておめでとうございます!2019年もどうぞよろしくお願いします! みなさま、年末年始はゆっくり過ごせましたか? 私は年末年始は教室をお休みしつつ、先日東京へピラティスやヨガのレッスン・講習などを受けて刺激を受けてきました! また別にレポー…

指導者のためのマタニティピラティス講習を受けました!

石川県のPilates Studio Stellaにて、ピラティスレッスンや指導者養成をしている由香先生から、マタニティピラティスの講座を受けました。 初のオンライン講座でした♪ 由香先生は以前は佐渡で一緒にBAMBOOとして一緒に活動していたインストラクターの先輩で…

木のポーズ〜集中力を高めて心もすっきり♪〜

こんにちは! 12月に入りましたね。 今年は暖かいですが、徐々に冬の佐渡らしいお天気が増えてきています。 曇天と強風に心もつられてインドアになりがちな時期も、 自分の内側から心地よいエネルギーを生み出して快適に過ごしていきたいものですね♪ さあ、…

戦士のポーズⅠ~全身の一体感を味わおう♪~

こんにちは! 昨日に引き続き、佐渡は今日もいいお天気です。 さて、立位のポーズ紹介第3回は『戦士のポーズ(英雄のポーズ)Ⅰ』です。 下半身と上半身を一体に感じることができる、全身を使ったポーズです。 さっそくやり方を見ていきましょう♪ イラストの…

ピラティスプラス(+)→リクエスト(R)へ名称変更

こんにちは! 今日はスッキリ青空のいいお天気でしたね。午前のクラスあと、気持ちいい換気ができました。 今月からピラティスプラス(+)の名称をさりげなく変更しています。新しい名称はピラティスリクエスト(R)です。よろしくお願いします! 当初は+α…

イスのポーズで下半身強化&代謝UP!!

こんにちは〜!! さあさあ元気にポーズ紹介をしていこうと思います。 今回ご紹介するのは下半身を中心に全身をしっかりと使う『イスのポーズ』です。大きな筋肉を使うので、このポーズを行うと全身がポカポカに温まります♪ちょっとキツいですが、年齢ととも…

山のポーズ〜どっしりと安定した立ち姿勢を作ろう!〜

こんにちは! みなさま、お元気ですか?いかがお過ごしですか? 久しぶりにポーズ紹介ブログです。 11月に入り寒さも日に日に増してきてますね。 今年の佐渡はいつになくお天気の日が多いように感じます(ありがたやありがたや……人) 本格的に寒くなる前に、…

11月に入りましたね(近況など)

またまたブログ更新が滞っています。 最近はというと〜 近所で虹を見つけては写真を撮り 帰省した幼馴染とカフェでだべり(凄い勢いでドラマの感想戦をした)(カフェすみよしさんのパンケーキ、ふわしゅわしてる!!) 犬の散歩で夕方の加茂湖を眺め 飛行機…

近況報告

こんにちは! どんどん日が短くなり、朝晩冷えるようになってきました。気づけばブログも全然更新していない! 9月10月はBAMBOOでイベントクラスがあったり外部依頼のクラスがあったりで、準備にあわあわ〜としていたらあっという間に過ぎておりました。ここ…

みなとスタジオ2周年のご報告

気づけば9月ももう後半になってしまいました。 みなとスタジオは9月5日でオープンから丸2年が経ちました。いやはやありがたい!2年なんて実感が湧きませんが本当のようです。 昨年は1周年に合わせてイベントクラスをやったのですが、今年は『みなとスタジオ…

イネの育成観察日記【15〜17週目】

前回がお盆の更新だったのですがあっという間に9月になってしまいました。 みなさまいかがお過ごしでしょうか? 私はお盆明けはしっかりお休みもいただいて元気だったのですが、8月後半は雨だったり、気温が下がったりした関係かどっと夏の疲れが出たようで…

イネの育成観察日記【14週目】

みなさま!ついに穂が出ました!! まずは先週月曜日朝の全体図から 近づいてみると・・・・房が膨らんでいるのがわかります。 朝はふくらみだけでしたが、夕方には穂が出現! その後、毎日すくすくと成長していってます~ これがイネの花かっ まだ頭を垂れ…

イネの育成観察日記【12〜13週目】

暑い暑い毎日が続いたまま8月に入りました。 ニュースでは田んぼの水不足が取り上げられてますね。我が家のイネちゃんはどうにか枯れずに頑張っています。 あまりの暑さに田んぼウォッチにも行けてないのですが、車から眺める田んぼの中には穂が出ているもの…

ゆるみ会のこと

今月こんなクラスを行います~。 ヨガでもピラティスでもないとはどういうこと~??? と謎な感じがするかもしれません。 なのでちょっとこのクラスの開催について思うことを書いてみますね。 私自身、ヨガとピラティスが大好きで 自分で練習する時間をとっ…

夕どきまち散歩

佐渡も例年にない暑さが続いている本年。こんなに7月から連日暑いなんて!!聞いてないよ〜!! どうも私は夜暑いと寝づらいようなんですよね。幼少からのホラー好きが祟ってか(怖いの好きだけど標準的な怖がりです)、潜在意識に染み込んだホラー知識があ…

仰向けのがっせきのポーズで快眠を目指そう♪

こんにちは(^^) 連日の暑さが身体に堪えますね! 寝苦しい夜も続いています。 暑いからとエアコンや扇風機を付けて寝ると翌日なんか怠かったりと 何かとお悩みが多い夏。 私は先日、寝苦しかったのに何故かエアコンは我慢しようと意固地モードになり、なかな…

イネの育成観察日記【11週目】

暑い暑い日が続いています!バケツの水が減るペースが早い! 今週は珍しい夜のイネちゃんショットから。(日中写真撮るの忘れた) 明るいとこんな様子。 根元の様子。色が薄かった葉っぱの奥から濃い色の葉が伸びていますね〜。 バケツ一杯に根が張っている…