みなとスタジオ日記

新潟県佐渡島のヨガ・ピラティススタジオです♪

2017-10-06から1日間の記事一覧

下半身をリセットする④

下半身リセットシリーズ、ひとまず最後の紹介です。 下半身をリセットする③からの続きです。 ③では脚裏、お尻〜脚の外側のストレッチを紹介していきました。さて今回は 内ももです♪ ヨガでいうがっ石のポーズですね。 【やり方】 ・足裏を合わせて膝は自然な…