みなとスタジオ日記

佐渡でみなとヨガ・ピラティスのスタジオの運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。

2018-02-26から1日間の記事一覧

立位前屈で頭の重みから背骨を開放しよう!

こんにちは!少し久しぶりになりました。 ポーズ紹介、今回は立位前屈のポーズをご紹介します! まずは図を見ていきましょう。 動作はとてもシンプルなこのポーズ。 まずは両足で安定して立ち、腕を頭上高く伸ばします。 足の付け根(股関節)から丁寧なお辞…