みなとスタジオ日記

佐渡でみなとヨガ・ピラティスのスタジオの運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。

ポーズ紹介

おやすみ前のおすすめポーズ「バタフライ」

こんにちは! みなとスタジオ ヨガ&ピラティスインストラクターの春香です♪ 今日は「バタフライのポーズ」をご紹介します♪ ♡やり方♡①足の裏同士を合わせてゆったりひし形を作るように広げる。 ②背骨を伸ばして息を吸い、吐く息に合わせて股関節からゆっくり…

うさぎのポーズで気分スッキリ♫

こんにちは!みなとスタジオ ヨガ&ピラティスインストラクターの春香です。 今日はポーズのご紹介をします。私がいつも気分を変えたい時・スッキリしたい時などに行っている、うさぎのポーズ♪ (図:春香画伯 本当は写真だといいのですが、セルフでうまく撮れ…