こんにちは！春香です。 今日はおすすめストレッチ紹介です(^^) 佐渡もどんどん寒い日が増えてきていますね。 毎年言ってますが 寒いと呼吸も知らず知らず浅くなっていく〜！！のです。 で、一時的に浅くなるのは、身体が熱を逃さないように備わっている機能…
こんにちは！ 春香です(^^) ヨガのレッスンに、とーっても嬉しいご感想を頂戴しました。 「温泉入ったり、マッサージしてもらうより、私は気持ちよかった」 と！！！ 温泉もマッサージも大好きな私、 この双璧に勝った（違くない？笑） と思うと、感慨深いで…
ぬるっと10月半ばくらいからやっとります新規ご参加キャンペーン。 水曜日、土曜日のレッスン料が初回受講1000円！！ みなとスタジオの全てのヨガクラスと、11月からスタートの14時からのピラティスクラスが対象です。 はじめましての方はもちろん、以前どこ…
こんにちは、春香です！ 昨日（月曜日）、やってしまいました。 朝スタジオの準備でのぼりを立てているときに中腰になった瞬間、 骨盤のあたりが一瞬フワッとして その後体勢を立て直すときに腰に痛みが走りました。 仙骨〜お尻の筋肉が何かにギュッと挟まっ…
先日スタジオに通っているお客様から 『最高にかっこよく歩いている自分に気がつきました。』 とLINEをいただいて、めっちゃめちゃニマニマしてしまいました。春香です！！ 私自身もヨガとピラティスでたくさん身体の変化を感じてきましたが、 レッスンに来…
こんにちは！春香です。 佐渡はずいぶんと涼しくなりました。 どうせすぐに暑さがぶり返すのだろうと思っていたら、意外にも涼しさが続いてくれて本当にありがたい！ 掛け布団に包まれる幸せを噛み締めております。 さて、お盆明けから定期開催しているグル…
こんにちは。春香です。 さっそくですが、昨日今日と夏バテのような症状で若干ダウンしてました。 その前からなんとな〜く、朝の寝起きがスッキリしない、動きたい意欲が湧かないな〜というのはあったのですが、昨日ガックリと来ました。（予定のレッスンは…
こんにちは！春香です^^ タイトルの腕立て苦手さんというのは何も隠していませんが私のことです。 伏せたら最後、上がって来れない。 無理無理〜。辛いし意味がわからない〜。やりたくな〜い！ でも、二の腕と背中は引き締めたい！！！ その気持ちとってもよ…
こんにちは。春香です(^^) みなさんは、自分の身体や心がなんの不調もなく、不快感もない心地よい状態を知っていますか？ 最近、偏りがない状態（ニュートラルな状態）が一番身体にとっても心にとっても心地が良い場所なんだなぁと改めて感じています。 そう…
こんにちは。春香です^^ 今日は肩関節について書きます。 肩こりやウン十肩などなど、なにかとトラブルが起こりがちな肩周りですが、 上腕骨の先端が球のような形になっていて、それが肩のソケットのような関節にポコッとハマるような形で収まっています。 …
こんにちは！春香です。 現在佐渡ではピラティスのレッスンが受けられるところがかなり増えてきているのですが、 まだヨガとピラティスだと、ピラティスって何？ ってなる方が多いと思います。 どう違うのか？とかもよく聞かれるのですが、 動き自体はヨガも…
こんにちは！春香です(^^) こちらの記事でご紹介した、ピラティス ＆ カイロプラクティック Susakiさんで、 ピラティス仲間の純子さんからカイロの施術を受けてきました！ 先月初めて受けて、今月が2回目。 施術はとっても心地よくて、全身の関節や骨を丁寧…
こんにちは！春香です。 動いた方がいいことはわかっているが、動けない。動き出せない。 そんな時ってありませんか？ 私はとーってもよくあります！ 身体の状態にせよ心の状態にせよ、どんよりと滞ってやる気が出ないな〜。 なんて時に、突然走り出そう！と…
こんにちは。春香です。 お久しぶりのイラストで紹介ブログです。 今回は、ほんのちょこっと姿勢を意識することで、自然にインナーマッスルのスイッチがオンになるポイントをご紹介します。 インナーマッスルは、身体の深層部分で骨を支えたり、大きな筋肉の…
こんにちは！春香です。 GWが明けて、季節はいよいよ初夏へ向かいますね。 GW中私は、友人のお宅へ呼んでもらったり、自室の断捨離をしたりして過ごしていました。（ちょこっとレッスンもしてました。） 今回の断捨離は佐渡へ帰って以来の大規模なものになり…
こんにちは！春香です。 タイトルの頭でぐるぐる考えちゃう人、というのはまさに自分のことでもあります。 私は先日ブログにちょこっと書いたように、ヨガやピラティスを始めるまでは絵を描いたり本を読んだりするのが好きで、全然身体を動かさないタイプで…
こんにちは(^^)春香です。 毎月月曜日と日曜日のピラティスの中で1回ずつ、ピラティスリクエストという時間を設けています。 希望する人は60分のクラスの後、追加で30分受けられるというもので、 30分の内容は残った方のリクエストに応じて行っています。 大…
こんにちは！春香です。 私はヨガをこうやって始めたよ〜シリーズ。 今回で3回目です。前回の記事はこちら。 身体のことにまったく興味がなかった私が、ヨガを始めたワケ② - みなとスタジオ日記 長くなりましたが、今回で最後になります！ 〈前回までのあら…
こんにちは！春香です。 前回は、身体のことにまったく興味がなかった私がヨガに興味を持つまでのことを書きました。 身体のことにまったく興味がなかった私が、ヨガを始めたワケ - みなとスタジオ日記 その当時から約9年。 ヨガインストラクターとして活動…
こんにちは！春香です(^^) みなさんは、どんなきっかけでヨガやピラティスに興味を持ちましたか？ ○身体を良くしたいと思って ○テレビや雑誌を見て興味を持って ○知り合いがやっていて良さそうだったので などなど、人それぞれいろんな理由があると思うので…
こんにちは！春香です。 新年度がスタートしましたね♪ 佐渡もさわやかなお天気の日が続いて、草花も芽吹いて、心地よい季節になってまいりました。 ここらで新しく身体のために何か始めたい、再開したい、なんて方もいらっしゃるかもしれませんね(￣▽￣) と…
こんにちは。 佐渡は今、ちょうど桜が見ごろです！ 昨日お休みで車を走らせていたら、あちこちの桜があんまり綺麗で、 お花見は予定になかったけど、天気もいいし、時間もあるし。 ということで、用事を済ませてから 以前友人からオススメと聞いていた桜スポ…
先週、スタジオの壁に鏡を取り付けて、ほぼ一面鏡張りのスタジオになりました〜(^^) オープンしてからずっと憧れだった鏡張りの環境を実現できて、とっても嬉しいです！ さて、鏡があると、自分の姿を見るのが嫌！とおっしゃるお客様もいらっしゃるのですが……
タイトルは「コアぢから」とお読みください。 つい先日、リュックを背負って歩く機会がありました。 普段の移動は車中心ですし、 犬の散歩やウォーキング時は荷物を持たないし、 コロナ禍で島外に出ることもここ一年めっきりなかったので、 『荷物が入ったリ…
もう2月の頭のことですが、オンラインでピラティスの勉強会に参加しました。 今回の内容は、アウターユニットとそれらを強化するエクササイズについて。 ピラティスではインナーマッスルを鍛えるというイメージがありますが、実はアウターマッスルもまったく…
毎月土日クラスに月一ペースで開催しているゆるみ会のご感想をいただきました。 タイトルの通り、クラス後に頭がとても軽く感じたとご感想をいただいたのですが、 表現がおもしろい！笑 でも、そんなに軽くなったのなら良かったです！ 他にもゆるみ会後には…
今年に入ってからのレッスンで、去年からコツコツ継続して受けてくださっているお客様の体の変化を目の当たりにしています。 セミプライベートレッスンをご夫婦で受けているお客様。 始めた頃はご主人がマット上に正座やあぐらで座ることが難しかったのが、…
こんにちは！ もう前回のブログ更新から2ヶ月以上！？経とうとしています。 ヤバイヤバイ、もう2021年だ！！ 実はブログ上無言で過ごしてきたこの期間、特に今年に入ってからみなとスタジオはちょこちょことリニューアルをしたり、設備を整えたりしておりま…
食べた分は動いて消費を！！ と、心がけたいものですが。 なかなか食べた分に運動量が追いつかないこともありますよね。 私は最近外食の機会が重なって、ちょっと意識しないと太りそうな状況になっております。 みなさまはいかがお過ごしでしょうか。 インス…
先週の金曜日にオープンしたばかりの、YOGA studio Lightさんにさっそくお邪魔してきてしまいました〜♡ 場所は、上矢馳のぱちぱち屋さんの2階（佐和田のムサシの本線を挟んで真ん前くらい）。 こんなアクセスの良い場所に、こんな素敵なスタジオができるなん…
