こんにちは！ イラストで紹介コーナー♪ 今回はピラティスエクササイズの『ブリッジ』をご紹介します！ こんなことを行っていきますよ☆ ブリッジは、コアの強化をしながら、背骨の柔軟性やコントロール性を高め、ヒップの引き締めなどにも効果的なエクササイ…