お家でカンタン体ほぐし♪【足指・足首】
こんにちは！
寒い寒い毎日が続いていますね。
私は夕方の犬の散歩を基本毎日しているんですが、晴れてる！今だ！と外に出るとギャグのように雨に降られる確率が結構高いです。雨女なのでしょうか？？
さて、寒い冬は何かを始めること自体おっくうになりますよね。
私はとてもなります。
でもこれたまにやるといいよ〜。というのがあるのでご紹介しますね。とってもカンタンです。
足の指ほぐし〜＆足首回し〜
足の指の間を広げるように、一本ずつマッサージしてから手の指と足の指を絡めます。
反対の手で足首を持って、ゆっくり足首を回しましょう。反対回しもします。
なんだそんなことかー。と侮るなかれです。カンタンなことの方が続けやすいですからね。
私はなんだかんだ、これだけはほぼ毎日やってます。
1日過ごすと、足ってすごく疲れています。1日がんばって己の全体重を支えた足さんに、労いの気持ちを持ってケアをしてみてください。
足のマッサージについてはこちらの記事でも詳しく書いています。こちらは比較的入念なやり方なので、面倒な時は工程を端折って部分的に行うのも手です！
足先の冷えや、冷えや疲れによる血行不良・むくみ改善に、ぜひやってみてくださいね♪
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みなとヨガ・ピラティススタジオ
佐渡市両津湊260(県道65号沿い) (有)両蒲内、 2階が会場になります。
お問合せ：minatoyogapila.okok@gmail.com
