みなとスタジオ日記

佐渡でみなとヨガ・ピラティスのスタジオの運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。

2018-11-21から1日間の記事一覧

イスのポーズで下半身強化&代謝UP!!

こんにちは〜!! さあさあ元気にポーズ紹介をしていこうと思います。 今回ご紹介するのは下半身を中心に全身をしっかりと使う『イスのポーズ』です。大きな筋肉を使うので、このポーズを行うと全身がポカポカに温まります♪ちょっとキツいですが、年齢ととも…