こんにちは〜!! さあさあ元気にポーズ紹介をしていこうと思います。 今回ご紹介するのは下半身を中心に全身をしっかりと使う『イスのポーズ』です。大きな筋肉を使うので、このポーズを行うと全身がポカポカに温まります♪ちょっとキツいですが、年齢ととも…
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