みなとスタジオ日記

佐渡島の両津湊で『みなとヨガ・ピラティススタジオ』を運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。

インスタグラム始めました♪

何周遅れなのか?というタイミングですが、みなとスタジオのインスタグラムを始めました! あんまり写真撮らないしな~と思っていてやってなかったのですが・・・(田んぼの写真はめっちゃ撮るのにね)、意外と一番自由に?ポチポチと更新するかもです! イ…

どこまでも歩いて行ける♪【最近のレッスンのご感想、体感コメントピラティス編】

少し前にヨガ編を書きました。 今回はピラティスのクラスを受けた方のご感想を紹介します。 【パーソナルピラティスを受講の方より】 (クラスを受けた後)足と体の軽いこと!! どこまでも歩いて行ける、そんな感じです♪ 【グループレッスンに参加の方。ギ…

7月から新日程クラスが始まります!

先日からホームページや各SNSでお知らせしていますが、7月から新しく日程が追加されます。 ブログでもスケジュールをシェアしますね〜。 どうでしょう、7月から増えてる感じするでしょう?? 実際には2クラスだけなんですが、カレンダーの密度がなんかすごい…

ヨガを始めて変化した!【最近のレッスンのご感想、体感コメントヨガ編】

スタジオのレッスンでは、クラス前と後に今の身体の感覚はどうですか?とお伺いしています。 最初に聞くのは、私がその方の調子や不調箇所などを把握しておくためと、ご自分でも今の身体の感覚に気づく、意識を向けてみることを習慣にしてほしいからでもあり…

みなとスタジオ、新体制で再スタートしました!ふんわりこれからのことなど

6月からクラスを再開して一週間と少し経ちました。 まずは6月一週目のクラスが全コマ無事開催できたことと、各クラスに来てくれたみなさんの嬉しそうな様子を見て、私も本当に嬉しかったです。ここで教室をやってきてよかったなぁとしみじみ思いました。 再…

マシンピラティススタジオ『Pilabo』に行って来ました♪

佐和田にオープンした佐渡初のマシンピラティススタジオ、『Pilabo(ピラボ)』さんでリフォーマーのレッスンを受けました♪ これまでBAMBOOや介護予防教室などで一緒に活動してきた今日子先生のスタジオです。 今日子先生は、ピラティス以外にも水中運動のイ…

【動画】寝たままかんたん♪肩・腰周りのリラックスストレッチ

こんにちは! 今週の動画2本目です。ちょっと久しぶりに、ゆったりリラックスしながら取り組めるストレッチのご紹介ですよ~^^ 寝たままかんたん♪肩・腰周りのリラックスストレッチ タイトルではわかりやすく『肩・腰周り』とまとめていますが、胸郭(心臓や…

【動画】戦士のポーズ2と立位の体側伸ばしポーズ

こんにちは! 1週間ぶりの動画配信、引き続きスタンディングシリーズです。 今回のポーズは戦士のポーズ2(英雄のポーズ2とも呼ばれます)。そこから体側伸ばしのポーズへ続けて入っていきます。このポーズ、ヨガをしたことがない方でも一度は目にしたことが…

【動画】立位前屈とイスのポーズ

こんにちは♪ また新しい週が明けました。みなさまいかがお過ごしでしょうか? YouTubeも週に2本ペースがリズムになりつつあります。見てるよ!のコメントがとっても励みになっています。今週の一本目、ご紹介していきますね。 立位前屈とイスのポーズ 前回か…

【動画】ていねいな足のマッサージときれいな姿勢を作る内転筋エクササイズ2本立て

こんにちは! 今週も動画をアップしました~。2本合わせてのお知らせです。 1本目、足を丁寧にマッサージしていく動画です。足指を甲側、裏側からしっかり触り、足の甲の骨を確認しながら骨と骨の間をほぐしたり、足裏のアーチを引き上げたり……足だけでこん…

オンラインレッスン始めました!&最近受けたレッスンのことから開催までのあれこれなど

こんにちは! GWも最終日です。みなとスタジオも若干遅れながら、時流に乗ってオンラインクラスをスタートしました。 【新設】オンラインパーソナルレッスン(ヨガ/ピラティス) - みなとヨガ・ピラティススタジオ 4月も半ばから、たくさんのヨガスタジオ、ピ…

【動画】ひざ立ちのバランスとみかづきのポーズ

こんにちは! 今週2本目のYouTubeです。動画の中で注意を言い忘れ、タイトルに詰め込むという・・・。膝立ちで膝が痛い方はタオルやマットを重ねたりしてやると痛みがやわらぐかもしれません。無理しないでくださいね^^ この体勢でどうしてもバランスがとり…

【動画】体幹安定と強化。よつんばいのバランスポーズ

こんにちは! 今週のYouTube一号です。体幹の安定感を高めるよつんばいのバランスを紹介しています。これまでアップした中では比較的短めなので、空いてる時間にぜひサクッとやってみてくださ~い^^ 【体幹安定・強化】よつんばいのバランスポーズ 体幹を強…

最近よかったもの/近況など

今日は最強のスペースづくり〜に勤しみました。 スタジオのクラスを閉めてはや1週間強が過ぎました。 毎週決まった時間にあった教室がなくなると、生活ペースはやはり変わる、というか感覚がちょっと狂うなというのを感じています。まず曜日ごとのクラスが…

【動画】下半身リセットストレッチ他

こんにちは~。 YouTubeアップをはじめたおかげでブログが開設当初以来の更新頻度になっております。いつまで続くかな~^^ 動画その①片脚ずつ、無理せず丁寧に前屈して脚裏を伸ばします。その後お尻と腰回りを伸ばすストレッチへ。上半身もリラックスしなが…

【動画】やさしいトカゲのポーズから胸をひらく

こんにちは! 今週もYouTube、まずはひとつアップしました。 ヨガのトカゲのポーズをやさしいバージョンにして、股関節をしっかりとほぐしながらも胸をやわらかく開く、下半身を安定させる筋力強化、体幹の安定なども体感できる(体幹だけに!?)などなどの要…

お散歩写真

お天気の良い夕方は歩いたり走ったりしています。 湊から住吉までまっすぐ行ける道が通って、海を見ながらのウォーク&ジョギングが捗るようになった!今年はインド行きの予定があったので最初からトキマラソンには申し込んでいませんでしたが、毎年の習慣?…

【動画】よつんばいのストレッチ

こんにちは~! 動画第2弾、よつんばいでのストレッチをアップしました~。背骨の動きやお尻のストレッチ、肩関節や肩甲骨のストレッチがメインです。 深~い呼吸といっしょに背骨を動かしたり、筋肉をじっくり伸ばすととっても気持ちいいのです。しっかりと…

動画でからだほぐし

こんにちは! このご時世で世の中はテレワークやリモートワークが推奨され、ヨガ・ピラティスのクラスもオンラインでの開講がどんどん進んでいる様子です。ステイホームの波はこの先も続くことを思うと、私もオンラインクラスはともかく、動画をアップするく…

最近のいいこと

昨日、夕方の犬の散歩でちょっと足を伸ばして吾潟の加茂湖遊歩道まで行きました。 4月の佐渡の特典といえば、田んぼに水がはって稲が植わるのを見れることだったんだなぁ…。 最近気が詰まるニュースばかりだけど、こういういつもの変わらないリズムが感じら…

【ご報告】インド行き、延期になりました!

こんにちは! もう各所でお会いした順やLINE@などでご報告していますが、改めてブログでも書きます。 前々回の記事の時も心配していたのですが、心配が見事現実となり、4月のヨガ養成講座には行けない事になりました。 いや〜、残念です!残念ですが、人生生…

おうちでできる心のケア

こんにちは! みなとスタジオ ヨガ・ピラティスインストラクターの春香です♪ コロナウイルスで日本中が大変な状況になっている今、毎日目に耳に入ってくるさまざまな情報に、心も身体も翻弄されてしまいそうになりますね。私自身も、平常時と比べると、とて…

インドまであと1ヶ月、な今の所感

こんにちは! みなとヨガ・ピラティススタジオ インストラクターの春香です!(久しぶりの挨拶!) 2月がもう終わる!どういうこと!?気づけば4月からのインド行きまであと一月です。 申し込みを決めたのが11月、その時はまだまだ先のことで実感がそこまで湧…

【ご報告】4月から1ヶ月間、インドでヨガの勉強をしてきます。

こんにちは。 すっかりブログを書いていない、2020年最初の投稿になります。春香です。 さて表題の件。昨年末からクラスにてぼちぼちとお伝えしてきていますが、改めてご報告致しますね。 ①4月から1ヶ月、インドに行きます。ヨガの指導者養成コースを受けて…

2019年金沢の旅②宿、ライブ、お買い物と食事編

ずいぶん間を空けてしまいました。記憶が曖昧になっていく〜/(^o^)\ でも覚えていることを書きます!! 泊まった宿を中心に、駅とライブハウスがそれぞれ徒歩20分圏内という距離感だったので、凝縮されたスケジュールの中でも街並みを見ながら歩くことがで…

みなとスタジオ通信vol.7

できました!地味〜に作っているみな通(略してみた)もやっとvol.7。今年は少し制作ペースが落ちましたが、年内にひとつ出せてよかった! 今回は背骨を動かすポーズをチョイスしていて、それぞれパッと思い立ったときにできる度も高いと思われます。ぜひ気…

2019年金沢の旅①移動とレッスン編

11/22-24にかけて、人生初の金沢へ行ってまいりました。 この旅の目的は、 ・先輩ピラティスインストラクターの由香先生と会う ・金沢のピラティストレーナー、上野先生のレッスンを受ける ・好きなミュージシャンの30周年ツアーin金沢に参戦 がメインでした…

ストレッチポールが増えました♪

ご無沙汰の更新です〜! 7月から何もブログを書いてない!!そんな中9月に3周年を過ぎました!!おめでとうみなとスタジオ!!! 今日はそんな旬を2周通り越した話題はさておき、来ました!ストレッチポール!! 見てください!カラフルでめちゃくちゃかわい…

板のポーズで基本の体力づくり&代謝アップを目指そう♪

こんにちは! 佐渡はお天気続きで夏へとどんどん向かっている雰囲気を感じますね!みなさまお元気ですか? 例年の猛暑や外と内の気温で身体が参りやすい季節でもありますね。夏を乗り切る最低限の体力を備えておきたいものです。というわけで今回は、体幹の…

カンタンお尻の付け根ストレッチで下半身スッキリ♪

こんにちは! 4月ぶりのポーズ紹介ブログです。いや〜あっというまに今年も折り返しですね。みなさまお元気ですか? 先日無事にみなとスタジオ通信6号を出しまして、そこに載せたお尻のストレッチをブログでもご紹介しようと思います(^^) お尻の付け根の部分…