みなとスタジオ日記

新潟県佐渡島のヨガ・ピラティススタジオです♪

感じる時間、感じる力。

こんにちは。春香です。 今年もお盆が終わりましたねー。 年々盛り上がる猛暑っぷりには辟易しますが、 やっぱり佐渡はお盆過ぎると、だいぶ秋めいた空気感も出てくるなぁと感じます。 例年お盆にはスタジオはお休みをいただいてるのですが、 今年は公式の(…

【サンプル動画あり】寝たままゆるみヨガ、始めまーす♪

こんにちは!春香です(^^) 今月からスタートします『寝たままゆるみヨガ(Nヨガ)』 サンプル動画をアップしました~♪ www.youtube.com こちらはほんの一部ですが、 こんな感じでゆったりまった~りと 身体をほぐしゆるめていくリラックスクラスです。 仰向…

『ゆるみ力WS』開催報告♪

6月22日に開催された 金子竜太郎さんの『ゆるみ力ワークショップ』 無事終了しました♪ 今回は前半の基礎編と後半の応用編の2本立て。 前半の基礎編のみでも めちゃめちゃ奥深いのですが 後半はさらにディープな世界に入り 参加者のみなさまそれぞれ『ゆるみ…

『心地よくない』も大切なヒント。

こんにちは。春香です。 レッスンをしていてよく 「ご自分の心地よいところで行ってください。」 「心地よいところを見つけてください。」 と言います。 この心地よい感覚って、最初からあーここね。 とわかる人もいれば、 どこが自分の心地よいところなのか…

1年で姿勢がじわじわ変わったお客様。

こんにちは。春香です。 謙遜を美徳とする日本。 多くのお客様は、ご自分の変化に対してすら それを認めることに遠慮がちです。 私はあ、この人ここが変わったな〜 と思ったら、割とそのまま 「◯◯さん、以前よりこの動きが良くなりましたねー。」 とか言うん…

無意識を意識的にすることの意味。

こんにちは。春香です! 私たちは普段、自分の身体に対して圧倒的に無意識です。 例えば歩く時に、「今右足を出し、次に左足を……」 と考えなくても無意識にしているし、 立っている時に足の指が5本ちゃんと地面に着いているのか? 考えることもほとんどあり…

持っている機能を使って生きる。

こんにちは!春香です(^^) 先日、久しぶりにカイロに行ってきました〜。 新潟・佐渡 ピラティス&カイロプラクティック Susaki ピラティス仲間純子さんの素敵なサロンへ♡ 半年くらい行けてなかったのですが、 いや〜、やっぱり人に施術してもらうのはいいで…

自分のための時間をつくると。

こんにちは。 春香です(^^) みなさんは、心からホッとする自分時間はありますか?? 私はこのところ意識して、 『自分のための自分を満たす時間』 『自分ファースト』 を遂行するようにしています。 そうすることで、 へんにエネルギーを消耗せずに いろんな…

身体のマニアックなこと。

こんにちは。春香です(^^) 身体って本当に奥が深くて、 私は今年でインストラクターを初めて8年目になるのですが まだまだ新しい知識や体感に出会うことがたくさんあって、 それがとても楽しいんですよね。 レッスンに来てくださる方は、 少しでも身体のため…

ヨガ入門のご感想♪

こんにちは!春香です(^^) あっという間にゴールデンウィークが終わって、 5月も半ばですね。 緑が美しい季節、佐渡が超楽しいシーズンに入ってきました。 私は圧倒的にインドア派ですが、 景色を見たりお散歩するのは大好きなので この季節には毎年ウキウキ…

全クラス、オンライン対応しています。

こんにちは〜。春香です!! いや〜、島内でのコロナ感染、なかなか勢いが止まりませんね。 そんな中ですが、当スタジオでは5月から 『ヨガ入門講座』も開講予定でして、 ぼちぼちとお申し込みも頂いているのですが (まだ満席ではないので、引き続き受け付…

感覚を育てるレッスン

こんにちは!春香です(^^) このブログでも何度かレッスンのご感想や取り組みのご紹介をしたことのある、 ピラティスのパーソナルレッスンを継続受講しているAさん。 最近目に見えて姿勢が変化してきていて、その様子に目を見張っていたのですが、 先日のレッ…

ストレッチポールをどんどん使って身体を整えよう♪

こんにちは、春香です! みなとスタジオではレッスンにさまざまなツール(道具)を使って 身体のコリをほぐしたり、 ストレッチやトレーニングのサポートに使っています。 もちろん身体ひとつでできる方法もありますが 道具を使うことでより簡単に、負担が少…

2022年のご挨拶

こんにちは!春香です。 みなさま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。 私は28日に仕事納めをし、 その後はスタジオや部屋の細かい掃除などをしながら 適度にゆる〜く年末を過ごし 年始は我が家としては珍しいのですが 島内のホテルで一泊したりし…

竜太郎さんの個人ワークを受けました。

こんにちは。 春香です!! 先日、和太鼓奏者でサウンドヒーラーとしても活動されている 金子竜太郎さんの個人ワークを受けさせていただく機会がありました。 竜太郎さんとのご縁は去年の7月、 ヨガ仲間のあさぎ先生からの声かけでワークショップを受けたと…

【動画】肩首周りのマッサージで呼吸をラクにしよう♪

こんにちは! 春香です(^^) 久しぶり〜にYouTubeをアップしましたよ〜!! 肩首周りのセルフマッサージで、呼吸をラクにしよう♪ - YouTubeyoutu.be こちらの動画は、もうすぐみなとスタジオのLINEのお友だちが100名に到達しそうで、達成したら何かみなさんに…

自分の身体の不調を『課題』と思わなくなったこと。

こんにちは!春香です。 2021年も12月ですね。 私がヨガとピラティスに出会ってから もうかれこれ10年が経とうとしています。 (時の流れ早〜) 10年の間に、 最初は教室に通う一実践者から 人にお伝えする立場のインストラクターとなり 今日までを迎える中…

呼吸を深くする!胸と体側ラインのストレッチ

こんにちは!春香です。 今日はおすすめストレッチ紹介です(^^) 佐渡もどんどん寒い日が増えてきていますね。 毎年言ってますが 寒いと呼吸も知らず知らず浅くなっていく〜!!のです。 で、一時的に浅くなるのは、身体が熱を逃さないように備わっている機能…

温泉やマッサージよりもよかったです!とご感想いただいたレッスンでしたことは??

こんにちは! 春香です(^^) ヨガのレッスンに、とーっても嬉しいご感想を頂戴しました。 「温泉入ったり、マッサージしてもらうより、私は気持ちよかった」 と!!! 温泉もマッサージも大好きな私、 この双璧に勝った(違くない?笑) と思うと、感慨深いで…

\参加者募集キャンペーンやってます!/ヨガは心のストレッチにもなる?!楽しいぞ〜。

ぬるっと10月半ばくらいからやっとります新規ご参加キャンペーン。 水曜日、土曜日のレッスン料が初回受講1000円!! みなとスタジオの全てのヨガクラスと、11月からスタートの14時からのピラティスクラスが対象です。 はじめましての方はもちろん、以前どこ…

腰をぎっくりとしました!

こんにちは、春香です! 昨日(月曜日)、やってしまいました。 朝スタジオの準備でのぼりを立てているときに中腰になった瞬間、 骨盤のあたりが一瞬フワッとして その後体勢を立て直すときに腰に痛みが走りました。 仙骨〜お尻の筋肉が何かにギュッと挟まっ…

みなとスタジオ5周年たってた〜。の、ぼやき♡

先日スタジオに通っているお客様から 『最高にかっこよく歩いている自分に気がつきました。』 とLINEをいただいて、めっちゃめちゃニマニマしてしまいました。春香です!! 私自身もヨガとピラティスでたくさん身体の変化を感じてきましたが、 レッスンに来…

【オンライングループレッスン始めました!】楽しく身体を動かす習慣づくりをしましょう♪

こんにちは!春香です。 佐渡はずいぶんと涼しくなりました。 どうせすぐに暑さがぶり返すのだろうと思っていたら、意外にも涼しさが続いてくれて本当にありがたい! 掛け布団に包まれる幸せを噛み締めております。 さて、お盆明けから定期開催しているグル…

夏季における睡眠の質について

こんにちは。春香です。 さっそくですが、昨日今日と夏バテのような症状で若干ダウンしてました。 その前からなんとな〜く、朝の寝起きがスッキリしない、動きたい意欲が湧かないな〜というのはあったのですが、昨日ガックリと来ました。(予定のレッスンは…

腕立て苦手さんもできる♪二の腕と背中引き締めトレーニング。

こんにちは!春香です^^ タイトルの腕立て苦手さんというのは何も隠していませんが私のことです。 伏せたら最後、上がって来れない。 無理無理〜。辛いし意味がわからない〜。やりたくな〜い! でも、二の腕と背中は引き締めたい!!! その気持ちとってもよ…

ズレてもニュートラルに戻ってくることができる。とようやく気づいた話。

こんにちは。春香です(^^) みなさんは、自分の身体や心がなんの不調もなく、不快感もない心地よい状態を知っていますか? 最近、偏りがない状態(ニュートラルな状態)が一番身体にとっても心にとっても心地が良い場所なんだなぁと改めて感じています。 そう…

肩関節をねじって、肩甲骨から腕の繋がりを感じよう!

こんにちは。春香です^^ 今日は肩関節について書きます。 肩こりやウン十肩などなど、なにかとトラブルが起こりがちな肩周りですが、 上腕骨の先端が球のような形になっていて、それが肩のソケットのような関節にポコッとハマるような形で収まっています。 …

ピラティスでやっていること

こんにちは!春香です。 現在佐渡ではピラティスのレッスンが受けられるところがかなり増えてきているのですが、 まだヨガとピラティスだと、ピラティスって何? ってなる方が多いと思います。 どう違うのか?とかもよく聞かれるのですが、 動き自体はヨガも…

姿勢が変わる、カイロプラクティック体験♪

こんにちは!春香です(^^) こちらの記事でご紹介した、ピラティス & カイロプラクティック Susakiさんで、 ピラティス仲間の純子さんからカイロの施術を受けてきました! 先月初めて受けて、今月が2回目。 施術はとっても心地よくて、全身の関節や骨を丁寧…

動き始めは、小さな関節から。

こんにちは!春香です。 動いた方がいいことはわかっているが、動けない。動き出せない。 そんな時ってありませんか? 私はとーってもよくあります! 身体の状態にせよ心の状態にせよ、どんよりと滞ってやる気が出ないな〜。 なんて時に、突然走り出そう!と…