こんにちは！ 昨日に引き続き、佐渡は今日もいいお天気です。 さて、立位のポーズ紹介第3回は『戦士のポーズ（英雄のポーズ）Ⅰ』です。 下半身と上半身を一体に感じることができる、全身を使ったポーズです。 さっそくやり方を見ていきましょう♪ イラストの…

こんにちは！ 今日はスッキリ青空のいいお天気でしたね。午前のクラスあと、気持ちいい換気ができました。 今月からピラティスプラス（＋）の名称をさりげなく変更しています。新しい名称はピラティスリクエスト（R）です。よろしくお願いします！ 当初は＋α…

こんにちは〜！！ さあさあ元気にポーズ紹介をしていこうと思います。 今回ご紹介するのは下半身を中心に全身をしっかりと使う『イスのポーズ』です。大きな筋肉を使うので、このポーズを行うと全身がポカポカに温まります♪ちょっとキツいですが、年齢ととも…

こんにちは！ みなさま、お元気ですか？いかがお過ごしですか？ 久しぶりにポーズ紹介ブログです。 11月に入り寒さも日に日に増してきてますね。 今年の佐渡はいつになくお天気の日が多いように感じます（ありがたやありがたや……人） 本格的に寒くなる前に、…

またまたブログ更新が滞っています。 最近はというと〜 近所で虹を見つけては写真を撮り 帰省した幼馴染とカフェでだべり（凄い勢いでドラマの感想戦をした）（カフェすみよしさんのパンケーキ、ふわしゅわしてる！！） 犬の散歩で夕方の加茂湖を眺め 飛行機…