こんにちは！ 今週の動画2本目です。ちょっと久しぶりに、ゆったりリラックスしながら取り組めるストレッチのご紹介ですよ～^^ 寝たままかんたん♪肩・腰周りのリラックスストレッチ タイトルではわかりやすく『肩・腰周り』とまとめていますが、胸郭（心臓や…

こんにちは！ 1週間ぶりの動画配信、引き続きスタンディングシリーズです。 今回のポーズは戦士のポーズ2（英雄のポーズ2とも呼ばれます）。そこから体側伸ばしのポーズへ続けて入っていきます。このポーズ、ヨガをしたことがない方でも一度は目にしたことが…

こんにちは♪ また新しい週が明けました。みなさまいかがお過ごしでしょうか？ YouTubeも週に2本ペースがリズムになりつつあります。見てるよ！のコメントがとっても励みになっています。今週の一本目、ご紹介していきますね。 立位前屈とイスのポーズ 前回か…

こんにちは！ 今週も動画をアップしました～。2本合わせてのお知らせです。 1本目、足を丁寧にマッサージしていく動画です。足指を甲側、裏側からしっかり触り、足の甲の骨を確認しながら骨と骨の間をほぐしたり、足裏のアーチを引き上げたり……足だけでこん…

こんにちは！ GWも最終日です。みなとスタジオも若干遅れながら、時流に乗ってオンラインクラスをスタートしました。 【新設】オンラインパーソナルレッスン(ヨガ/ピラティス) - みなとヨガ・ピラティススタジオ 4月も半ばから、たくさんのヨガスタジオ、ピ…

こんにちは！ 今週２本目のYouTubeです。動画の中で注意を言い忘れ、タイトルに詰め込むという・・・。膝立ちで膝が痛い方はタオルやマットを重ねたりしてやると痛みがやわらぐかもしれません。無理しないでくださいね^^ この体勢でどうしてもバランスがとり…