みなとスタジオ日記

佐渡でみなとヨガ・ピラティスのスタジオの運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。

2017-11-01から1日間の記事一覧

肩・腕をスッキリリフレッシュ♪③肩と上腕編

肩・腕のリフレッシュシリーズ、最後のご紹介です(^^) 上のイラスト、ねこのねじりポーズから紹介していきますね! ♡やり方♡ ◆四つんばいで、左腕を右の脇の下をくぐらせるようにして左肩を床につけます。 (イラストのような形になります) ◆肩を安定させて…