こんにちは! イラストで紹介コーナー♪ 今回はピラティスエクササイズの『ブリッジ』をご紹介します! こんなことを行っていきますよ☆ ブリッジは、コアの強化をしながら、背骨の柔軟性やコントロール性を高め、ヒップの引き締めなどにも効果的なエクササイ…
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