みなとスタジオ日記

佐渡でみなとヨガ・ピラティスのスタジオの運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。

2018-06-12から1日間の記事一覧

ピラティスエクササイズ"ブリッジ"でしなやかな背骨を作ろう!

こんにちは! イラストで紹介コーナー♪ 今回はピラティスエクササイズの『ブリッジ』をご紹介します! こんなことを行っていきますよ☆ ブリッジは、コアの強化をしながら、背骨の柔軟性やコントロール性を高め、ヒップの引き締めなどにも効果的なエクササイ…