みなとスタジオ日記

新潟県佐渡島のヨガ・ピラティススタジオです♪

美機能脚トレ第一シーズン終了報告!

こんにちは。

みなとスタジオインストラクターの春香です!

 

お久しぶりのブログになりました。

最近は、インスタグラムの方で投稿にいろいろ書いております。

 

スタジオの最新情報や様子を知りたい方は

こちらをぜひチェックしてやってください(^^)

 

さて、今年10月から始まった【美機能脚トレ】の

最終第4回目が先日終了しました。

 

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【脚トレ】は私が今年の前半に受けた

脚の機能改善の講座の内容をもとにしたもので、

 

脚の機能を紐解きながら『足首』『膝』『股関節』と

ポイントごとにリリースや鍛える方法をお伝えしていくレッスンです。

 

元になった講座はあくまでも

パーソナルレッスンで姿勢の評価をした上で

 

関節の稼働制限を適切にリリースし、

レーニングに繋げるというもので、

最初はパーソナルに来ている一部のお客さまに提供していたんですが

 

ぜひとも多くの人に知ってほしくて、

なんとかグループレッスンでもお伝えできないかな〜?

と思ったところから挑戦してみた、

 

私としても実験的なレッスンだったのですね。

脚だけに特化するというスタイルも初めてでしたし。

 

そんな中、告知から多くの反響があって、

募集が始まったらほとんど1日で定員に達してしまい

みなさまにニーズのある内容なのだということがよくわかりました。

 

脚トレでは関節の動きを制限している原因の筋肉を触ったりするので、

資料で筋肉を説明したり、

 

それをやることでどういう動作を獲得できて、

なんでこの動作だと痛めないのか

などなど…ということもお話ししたりで、

 

普段グループレッスンを受けている方でも

細かくて難しいこと、一度ではわからなかったこともあったと思います。

 

私もやってみて「もっとこうしたほうが良かったかな〜」とか、

どうしたら体感レベルまで持っていけるか毎回試行錯誤でした。

 

それでも一回ごとにいただくコメントや

全4回を終えてのご感想がありがたすぎるくらいに温かく、

みなさまがいろいろ受け取ってくれていたことが伝わってきて、

 

やっぱりやってよかった!

そして続けていく価値がめっちゃあるなと、気持ちを新たにしています。

 

というわけで!!

また年明けに脚トレ第2シーズンの日程や募集の詳細を告知したいと思っています!

 

今回お申込みが間に合わなかった方や、気になっている方は

ぜひ情報をチェックしていてくださいね♪

 

最後に第1シーズンにご参加くださったみなさまからのご感想を載せます〜

 

まさかの全員から回答がいただけただけで感激だったのに

嬉しいお言葉の数々で、モチベーションが爆上がりです!

本当に何年経ってもお客さまから育ててもらっています。感謝でいっぱいです🥹💞

 

 

①印象に残った回はありますか?その理由もお聞かせください。

 

膝編(2回目)

ハムストリングの端を見つけたり、足の中の筋肉や骨を確認することで、

普段、日常に生活をしていて、どの部分が使われているのかを

具体的に理解することができた。

 

トータル編 足🦵全部を解せて、とても良かったです。

 

足 足首編
自分の足の指や甲を丁寧に触ることがなかったから

 

股関節
この回はうっすら汗をかく感じで激しくない動きでも効いてる体感 がありました。
自分自身が股関節に悩みがあるため興味もあったので

 

膝編
左右差が大きく右側が内に入りやすいので。
また、細かいリリースの方法が理解できた。

 

印象に残った回というか全てとても参考になりました。
股関節編もレッスン受けたかったのですが
残念😢です。
トータルして自分の弱点がはっきりわかりました。

 

足・足首編
理由: 今でも自主トレで行えてる内容があるため、 印象に残ってるのかも。

そして、レッスン直後の帰り道、 あの足の感覚は最高だった。

 

トータル編です。
理由は、股関節編でもやりましたが、 振り返りができ足の役割や動きが何につながっていてとか、

意味を知ることができたからです。

 

②全体を通して感じたことや、気づいたことがあれば教えてください。

 

私が思っているよりも、たくさんの人々が

脚に、何かしらの悩みをもっていること

 

実際にやってみる、 自分の体の使い方を知ることの大切さを実感することができました 。
見ているだけでは分からないことが多いので、 見てもらいアドバイスをもらうことが1番理解しやすく、

続けていくきっかけになるんだなと思いました。
あと何度も聞いたり続けることで、腑に落ちる感覚は違うので、 何度も言ってもらえることに有り難さを感じました。

 

膝編は分かりにくかった。それ以外の編では、

学んだことをいくつかは自主トレできているため、 比較的覚えやすかったように思う。

1回のレッスンでは覚えられなくても、 期間を開けて第2回があると自主トレできるまでになるかなと。

でも実際、家で1人ではなかなかやらないので、 レッスンに通うのが1番なのだとも思う。

 

これからはもう少し
意識して歩いたり
身体の歪みを矯正して行きたいと思います。
首も弱いので
首肩編なども取り入れて頂けるとありがたいです。

元気で長生きしたいですからね☺️

 

日々のメンテナンスに有用なレッスンだったと感謝しております。

 

私は2回目をお休みしたのでそれが残念でしたが、

ピンポイントで意識できるのは凄く良かったです。
日常は全く気にしなかった部位もさわってあげるだけとか撫でるだ けでもほぐしになるとか、

全身を鏡で見ることは日常あまりないので確認しながら動けるのは 自己消化しやすかったです。
5分時間があったら出来る動きばかりなので気軽さも魅力だと思い ます。

 

先生の指示どおりに動かすたとても集中してできました。

参加者の皆さんがモチベーション高めでしげきになりました。

 

自分では、踵や膝に癖など無いと思っていたけど、

あるんだと気付けた事が良かったです。

 

脚トレ第1シーズンにご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!

 

そしてボリュームの記事を

最後までお読みいただきありがとうございました♡

ではでは、また!!

 

 

 

 

 

10年後の身体を、今よりも楽しみにしてみないかい?

こんにちは。春香です。

 

こちらの記事はSNSに投稿したものを

そのままブログに転載しています。

(みなとスタジオのお客さまでSNSだと見れない方もいるのでね)

だからもう読んだよって方はスルーしてね♡

 

お盆のお休み報告と、

私がエンコンパスを続けた体感のシェアを書いてます。

 

種を買い、それを蒔いて水をかけ、
育てて実際に実なり花なりが楽しめるまでには
それなりに時間がかかります。

 

私がエンコンパスを続けた実りをひとつ。

 

エンコンパスは10年先の自分の身体が

今よりも楽しみになる

そんな可能性を持ったマシンだと思います。

 

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みなさま、お盆いかがお過ごしでしょうか?
私はお墓参りをして、親族とわいわいしたり、
読書をしたりとゆったり過ごしています。

 

今日は長期休暇恒例のスタジオ掃除をしました。
やっぱりちゃんとやるとスッキリしますね〜。
お盆明けのレッスンにも気持ちよく取り組めそうです。

 

この夏、めっちゃ嬉しかったことがあるんですけど
それは冷房に負けなくなったこと。

 

たぶんエンコンパスに乗るようになったおかげで
全体的に筋力が増えたからなんじゃないか
と予想してるんですが、

 

他にも何らかの嬉しい副産物的な効果が
私の身体に起きてるのかもしれないです。
(全身のバランスがよくなったとか、自律神経が整ったとか)

 

そう思ってみると、
例年より暑い日が続いても今年は夏バテらしい症状もなく
(アイスコーヒーが大好きで夏は毎日飲むんですが、大体お盆くらいの時期にお腹の冷えで体調を崩しがちでした。今年は毎日ご飯が美味しいです!)
毎年夏は寝づらくて大変と思ってたんですが、今年は割と快眠できてるんですよ。

 

このことがあって、
もしかして女子に起こりがちな不調の半分(下手したらそれ以上)くらいは
ある程度筋力をつけたら解決するのでは……?
なんて思い始めています。

 

もちろん、めちゃくちゃマッチョになるとかではなく
インナーとアウターをバランスよく使える、
賢く動ける身体になる的なニュアンスなんですが

 

この可能性を思うと、
本当〜に世のたくさんの人にますます
エンコンパスの魅力をお伝えしたくて仕方ありません。

 

本当にとにかくやってみてくれ、
騙されたと思って続けてくれと
土下座してお願いしたいくらいです。
(がんばってその衝動を抑えています)

 

だって私、辛いトレーニングを努力してやった感覚はなくて
楽しく遊んでたらいつのまにか
「もうちょっとなんとかならないかな〜」
と思っていた身体の不調がなくなっちゃってたので。

 

正直、みんなこれを求めてるんじゃないのか??

 

今のところ私の体感覚というデータのみですが、
今後のエンコンパスを続けたお客さまの変化や体感が
どうなっていくか、想像するとワクワクが止まらない!

 

さてさて、掃除の話からだいぶ外れましたが
そんなこんなでお休み明けからのお仕事が
今から楽しみでなりません。

 

たくさんの人に、私の感じたすごい!や感動を
動ける身体の快適さをお届けできますように、心を込めて。

 

【パワフルヨガ始まります!】パワーとはなんなのか、思い出すレッスン♡

こんにちは。春香です。

 

ブログの更新がお久しぶり!!

もう2023年が半分経った!!

 

私はもうね、年明けからエンコンパスが始まって、

みんなに受けてもらいたくて奔走し、

インストラクター人生で今年1番レッスンをこなした半年でした。

 

体験に来てくれた方、コツコツレッスン続けてくださってる方、

本当にありがとうございます!!

忙しいけど幸せすぎる毎日です。

 

っで、です。

もう来週に迫っているんですが、ヨガの新クラスを設定してみました。

 

その名もパワフルヨガ。

 

このクラスはですね、なんでやろうと思ったかというと、

私が日常的にエンコンパスに乗るようになって

 

「私ってこんなにパワーあったんだな」

 

って感じるようになったからなんですね。

 

もちろん、これまでヨガとピラティスを続けてきて

パワーを感じることもあったんだけど、

 

基本的に、どちらかというとゆったりまったりしていたいというか。

毎日スケジュールいっぱい埋まってる的なのは無理。

っていうタイプだったんですよ。

 

これって持って生まれた気質だと思うじゃん。

でもね、奥さん

 

そうじゃないのかもしれない。

ちゃんと身体をパワフルに使えるようにトレーニングしていけば、

 

心も身体も自分が思ってる以上に動けるし、元気になるんじゃね??

って、思ったんですね。

 

そもそも現代人、そういうふうにパワフルに身体を使う機会ほぼゼロなんじゃね??

とも。

 

だからみんな知らないんですよ。

自分の内に秘めているパワーを。

(これ怪しい話じゃないですよ笑)

 

そうでないと私が今年に入ってから

レッスンもかなり増えてるのに

特に休み増やしたりもせずプライベートな用事とかを減らすこともなく

こなせてる理由がわからないのよ。

パワーが漲ってるとしか言いようがない。

 

というわけで、私自身の体感をベースに、これはみなさまにも体感してもらわねば!!

というところから考案したレッスンです。

 

ポイントは、

体幹の力強さと全身の連動にフォーカスすること。

 

体幹が安定した上で連動性を引き出し、機能的で快適な身体を目指します。

それは疲れづらく、しなやかにパワフルに動ける身体とも言い換えられると思います。

 

これまでのヨガクラスとは何が違うのかというと、

なるべく動きと動きの間にストップがかからないよう

フロー(流れ)的にしていくというのと、

(これまでは一つ一つのポーズを丁寧にとってくスタイルが主でした)

 

エンコンパスで体感できる、

動きの中で全身の連動性が感じられることを

たくさん入れていきたいと思ってます。

 

ずっと動いて動いてしんどい感じなのか?

キツイのか?というところは、

私の心情として、無理やりハードなことをすればいいってもんではない

というのは変わりませんので

 

しっかり前半は動きの中で身体がほぐれていくように

プログラムしています。

 

総括すると巷でいうパワーヨガのような内容になるかと思いますが

ピラティスやエンコンパスの要素もふんだんに取り入れた

スペシャルなクラスになるはず♡

 

ぜひぜひ、楽しんでもらいたいですー!

 

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エンコンパスレッスンメニューについて

こんにちは!春香です。

 

ようやく!

エンコンパスのレッスンについてHPに載せました。

エンコンパスレッスン - みなとヨガ・ピラティススタジオ

 

1月から体験をスタートし、早3ヶ月。

すでにたくさんの方にお試ししてもらっていますが

 

で、体験後のレッスンはおいくらなのか??

という部分は実際に体験に来てくださった方に

直接のご案内のみでした。

 

SNSでは体験の案内やご感想とともに

私自身がエンコンパスに取り組んでいる様子を

ちょくちょく載せてきましたが、

 

ホームページにちゃんとメニューとして載せたことで、

ようやく本格的な準備は整ったな!という気分です。

 

この素晴らしいマシンでのレッスンを

これからさらに必要な方にお届けできることに

ワクワクが止まりません!

 

4月以降もお得な体験料金ですので、

引き続きお申し込み、お待ちしています!

 

体験とレッスンについての案内も載せておきますね。

体験価格は黄色のところです。

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さて。

ホームページ用にイメージ写真を撮ったので、

ブログにも雰囲気が少しでも伝わりますよう

載せながらエンコンパスの良さを語っていきますね!

 

〈Let's Go!!〉
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体感強化と脚のコントロール

全身を連携させていくエクササイズ。

 

フットワーク用のレッグプーリーというアクセサリーを使って行うエクササイズは、

脚に自由度があるので可動域を広げながらも

プーリーにサポートしてもらうことで無理のない動きで行えます。

 

自由に動いてしまう脚をコントロールする体幹力、

そして脚をどこから動かすのか?

身体で考えながら動くのに集中力も必須。

 

楽しみどころが満載のエクササイズです。


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コアのコントロールと背骨の柔軟に。

 

硬くなりやすい背骨を、ひとつひとつ分節して動かすエクササイズのシリーズがピラティスにはあります。

写真はそのバリエーションのひとつです。

 

外側の筋力頼りにせずに、

しなやかな柔軟とコアのコントロール(どのくらい力を使うか?どの部分を使うか?)がキーとなります。

 

ロールアップが苦手な方も、傾斜があることで取り組みやすいのがエンコンパスのナイスなところ!


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高めの傾斜で負荷をかけた下半身のトレーニング。

この写真の動き以外にもたくさんバリエーションがあります。

 

こちらは主に、ハムストリングやお尻に効きます。

ハムストリングは硬くてストレッチが大変!

というイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが

 

実は本来の働きをしっかりしてくれる

『デキるハムくん』

になってくれると身体の強い味方になります。

 

きれいな立ち姿には欠かせない、影の功労者を育てるのにもエンコンパスは最適!

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こちらは背中のトレーニング。

 

いわゆる《反る》方向の後屈の動きですが、

体幹を安定させて背骨を詰めることなく

伸ばしながら行うので安全に必要な筋力を鍛えられます。

 

エンコンパスは身体の連鎖運動を引き起こすのが得意なマシンです。

この姿勢もシンプルに見えますが、背中のみではなく下半身もしっかり使われています。

 

どこからどう動かしたら最低限の労力で最大限に身体の能力を引き出せるのか

を体感していただきやすいエクササイズのひとつです。


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「これ、簡単そうだな〜。」

 

って思った方!

やりに来て!!

 

思った感じと違うから!!!٩( ᐛ )و


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こちらも見た目地味ですが、

胸郭をねじるという身体にとって大切な動作です。腹筋もしっかり使います。

 

身体にとって胸郭を自由に動かせること、

そこからの肩甲骨や腕の繋がりを知ってるのと知らないのとでは

日常生活の快適度が段違いと言ってもいいと思います。

 

エンコンパスで行うことで

動かしにくかったり、動かさなくていい部分を余計に動かしてしまうことなく、

硬くなりやすい胸郭にアプローチできます。

 

そのほかもっともっと、いろいろできるんですよ〜。

本当にここに載せたのはほんの一部です。

 

そのたくさんのエクササイズの中から

レッスンでは、その方のご要望や身体のお悩みに合わせてエクササイズを組み合わせていきます。


ストレッチもいろいろできる。そしてよく効く。

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あーだこーだと書いてきましたが、

たぶんみなさんが知りたいのはうんちくよりも

 

で、これをするとどうなるの??

っていうところだと思います。

(説明大好きですみません!)

(そしてそう思いながらここまで読んでくれた方はありがとうございます!)

 

〈エンコンパスのエクササイズで叶うこと〉

 

・美しく、無駄のないしなやかな身体。

・柔軟性を備えた、質の良い筋肉を作る。

・全身のバランスを整え、機能的な身体を作る。

・関節を守り、故障なく長持ちする身体づくり。

・思い通りに動かせる快適な身体。

・運動パフォーマンスを高め、パワーを発揮できる身体。

 

などなど。

控えめに言っても最高な効果が期待できます。

 

でもね、まずは結果は後回しにして、

とにかくこのマシンを単純に楽しんでほしいです。

 

たのしく続けていたら、いつのまにか結果がついてきていたなんて

もっともっといいじゃないですか?

 

それくらい、新しい感覚・体験が待ってますよ♡

太鼓判を押しておきます。

 

 

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整体×ピラティス1ヶ月ライトコース、始まりました!

こんにちは。春香です(^^)

 

昨年11月から3回にわたって開催されていました、

オンラインのコラボ講座。

 

今年、1ヶ月間をかけて身体に向き合う

『ライトコース』としてパワーアップして今日から開講しました!

 

🌈🌈🌈🌈🌈🌈

Reikoメソッドで骨からカラダを甦らせる!

整体師玲子さんのブログはこちら♡

【満席御礼】整体✖️ピラテイス 1ヶ月ライトコース | 骨美人プロデューサーreiko★チャネリング整体師ameblo.jp

🌈🌈🌈🌈🌈🌈

 

私はピラティス担当として、

ライブでのグループレッスンと毎週の動画配信をします。

 

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動画は毎週2−3本、10分くらいで隙間時間に取り組めるものをアップしていきます♪

 

 

こうしてオンライン上で、

佐渡という枠を超えて全国のみなさまに

身体のことをお伝えできることが嬉しくて、

一ヶ月間で参加者の方にどんな変化が起きていくのかも楽しみで、

 

ワクワクが高まった結果、ご覧のように

YouTubeのサムネイルを謎に張り切って作るという状況です。

どういうことかというと喜びのエネルギーが溢れています笑

 

1ヶ月は、まるっと身体を変えるためには正直短い

あっという間の時間です。

 

が!!

 

何事もまずは最初の1日から始まるように、

この期間、身体に向き合うとコミットしてお金と時間を投じたことは

コースが終わった後の時間の過ごし方にもきっと反映されると思っています。

 

みなさんが一ヶ月集中して取り組めるように、

私もベストな仕事をしますよー!

 

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エンコンパスの体験レッスン始まりました。

こんにちは。春香です。

 

昨年末にみなとスタジオにやってきたマシン、

エンコンパスの体験レッスンが年明けからスタートしています!

 

導入→練習(私の)→提供までが猛スピードすぎて

まだホームページにもエンコンパスのメニューが全然準備できてないほどなんですが

 

とりあえず走り出しながら諸々整えていけばいいか!

の精神で、レッスンに来てくれている方からどんどんやってもらっています。

 

その結果!

大好評!!脅威のリピート希望率にもう私がびっくり仰天状態です。

 

私営業の仕事もしてましたけど、

こんな成約率の販売員いたらスーパーエースだよ??っていうくらいすごい。

 

提供前には、私は一回乗ってめちゃめちゃ楽しい!!

って思ったけど、みんなはどうだろうか。

という懸念がなくもなかったですが、ほぼ一瞬にして消えました。笑

 

というのも現段階ではもちろん販売員(私)がすごいのではなくて

エンコンパスのポテンシャルがそれだけあるんだということが

私の中でますます確信となりました。

指導技術もしっかりついていけるよう磨いていきたい所存です。

 

そしてこの一月あまりで体験してくださったのは

もともと定期的にレッスンに来てくださっている方々なので

身体への意識感度も高く、エンコンパスの素晴らしさが伝わりやすかったのだろうなと思っています。

 

体験してくださった方からは

 

・とにかく楽しい!

・使いたい場所がわかりやすい!

・使えてない場所にとても効いた!

・これまでにない新しい感覚で刺激になる

・マシンに身を任せるストレッチが気持ちいい♪

 

などなどのお声をいただいています。

体験から本レッスンに進まれて、回数をこなすほどに

確実に運動の質が変わっていくのも目の当たりにしています。

つまり努力の成果が非常に早く出るということです。

みなさんの数ヶ月後、一年後が今から本当に楽しみでなりません。

 

という現状なので、ありがたいことにレッスンもめちゃくちゃ増えており

今後一般へ向けて広くエンコンパスを告知したり

どんどん周知していくのは様子を見ながらになりそうです。

(というかできないかもしんない😂)

 

せめてもこのブログではこっそりと体験募集してます、と言っておきますね。

キャンペーン価格はいつまでとは決めてませんが、予告なく変更になる可能性があります。

 

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【ENCOMPASS (エンコンパス)とは?】

米トータルジム社が開発したトレーニングマシン。

200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、

これ1台で全身のトレーニングが可能。 (TOTAL GYM HPより)

 

【ENCOMPASSレッスンでできること】

・関節可動域を広げながら筋力強化できる

・長くしなやかな筋肉をつくる

・背部や体幹、骨盤底筋へのアプローチ

・アウターマッスル、インナーマッスル両方の強化

・リハビリや高齢者へ向けた機能改善

・アトラクション感覚で楽しく身体を鍛えられる

・一つの箇所だけでなく複数の筋肉を連動させ、

 機能的な身体をつくる

 

などなど、ボディメイクから機能改善まで幅広く対応可能です。

 

★キャンペーン価格での体験は3月まで★

ご希望の方はHP問い合わせフォーム、お電話、公式LINEよりご連絡ください。

公式LINEが1番速やかにお返事できるかと思います。

※男性の方へのパーソナルレッスンは現在私と面識のある方、ご紹介のみに限らせていただいております。

 

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【コラボ講座ご感想】向き合えば、身体は喜ぶ。

こんにちは!春香です。

 

2023年は個人的に始動からフル回転の年となっております。

みなさまはいかがお過ごしでしょうか??

 

さて、昨年11月から単発開催していた

整体師玲子さんとのコラボ講座。

ameblo.jp

 

 

先日14日に無事3回目が終了し、

参加された方々から嬉しい身体の声が届いています♡

(主にピラティスパートのご感想です)

 

【Sさん】
身体をゆるます感じが(伸びる)とても気持ち良かったです。

後半パートはこちらのパソコンの不具合で

見えない部分がありましたがついて行けました。

 

あぐらの姿勢で左の足の付け根や

ふくらはぎにあった違和感がなくなって嬉しかったです。


また正座もすっとできた事もピラティス効果ですね~✨

 

【Mさん】
とにかく説明が分かりやすく、

どこに効かせるのかがすぐ分かるし、

あんなに人数がいたのにマンツーマンなの?っていうぐらい、

私の呼吸やペースにピッタリ合っていました。

 

短い時間で比較的簡単な動作に感じるのに、

体にはしっかり効くし、一つずつのパーツに意識を飛ばすことがとても心地良かったです。

 

【Yさん】
前半は久しぶりにピラティスを行い、体が伸びた感じがしました。

後半は息が体の中に入りやすく、力も入れやすかったです。

腰が痛かったのでタオルが気持ちよかったです。

 

【Mさん】

講座終了から、かれこれ10時間ぐらい経っていますが、

腰の痛みと膝痛を感じていません。

なんとなく腰から肩甲骨までの間がまっすぐ伸びている感覚があります。

 

そして、なにより腰が痛くなってくると

右側に体重を傾けて立つことが多くなるのにそれがない。

さらに腰痛が酷くなると組みたくなる脚が組まなくなる!

確実に骨盤が矯正されているのが実感できました!

 

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オンライン講座はこんな様子♪画面越しですがみなさんが真剣に取り組む様子が伝わってきます。

 

などなど、他にもたくさん!

講座後のみなさんの身体の気づきが半端なさすぎる。

アンケートをてんこ盛りに書いてくれていて載せきれないほどです。

 

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました!

改善に生かせるご意見もしっかりと次に繋げていきたいと思います。

 

っで、ですね

こんなもりもりの気づきがあるのも

玲子さんのメソッドで背骨を動かし、

その上でピラティスにまで取り組んで

 

90分かけてみっちり身体と向き合うので、

普段眠っていた身体の声が目覚めるからなんだろうなと感じています。

身体の喜びが心も元気にするんですよね。

 

単発の講座で情報量も多かったと思うし

ピラティスは一回こっきりで

これだけでは覚えられない!と思われたと思います。

 

実際ピラティスはレッスンを積み重ねて

体感に落とし込んでいくものではありますが

 

この一回にチャレンジしようと思った

その自分への投資が何よりも大切だと私は思います。

 

と、いうわけで!!

単発でやってみたけどそれで終わり。にならないために、

一定の期間しっかり私たちが伴走するコースも作っちゃいました。

 

整体×ピラティスコラボ講座

1ヶ月のライトコースを2月吉日よりスタートします!

セルフ整体で背骨を甦らせて、ピラティスで必要な筋力を身につけていきます。

(全工程オンラインです。)

 

ピラティスは期間中2回のレッスンと、

日常にちょこっとずつ取り入れられる姿勢の意識ポイントや

ストレッチ、体幹レーニングの動画配信でサポートします。

 

一般募集は玲子さんの公式LINEから

1月21日(土)より開始です。

 

オンラインだけどやってみたい!という方は

ぜひ登録して募集をお待ちくださいね♪

 

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