みなとスタジオ日記

佐渡島の両津湊で『みなとヨガ・ピラティススタジオ』を運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。

2020-04-21から1日間の記事一覧

【動画】やさしいトカゲのポーズから胸をひらく

こんにちは! 今週もYouTube、まずはひとつアップしました。 ヨガのトカゲのポーズをやさしいバージョンにして、股関節をしっかりとほぐしながらも胸をやわらかく開く、下半身を安定させる筋力強化、体幹の安定なども体感できる(体幹だけに!?)などなどの要…