みなとスタジオ日記

佐渡島の両津湊で『みなとヨガ・ピラティススタジオ』を運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。

2020-05-09から1日間の記事一覧

【動画】ていねいな足のマッサージときれいな姿勢を作る内転筋エクササイズ2本立て

こんにちは! 今週も動画をアップしました~。2本合わせてのお知らせです。 1本目、足を丁寧にマッサージしていく動画です。足指を甲側、裏側からしっかり触り、足の甲の骨を確認しながら骨と骨の間をほぐしたり、足裏のアーチを引き上げたり……足だけでこん…