お客様の声♪① - みなとスタジオ日記 お客様の声♪①に続き、頂いたクラスのご感想です。 ピラティス、すごい！と感じたできごと ↓ いつものように今日の様子を聞かれ、「脚裏全体が痛だるい…。」と。 Haruka先生、「坐骨神経痛かも…。おしりのこりから来ること…

みなとスタジオに通ってくださっているお客様より、嬉しいクラスのご感想をいただきました。 一部掲載のご了承を頂いたものをご紹介させていただきます♪ スタジオが快適。 先生のご指導法、お声がスムーズでそれもいやしの一つ。 心が落ちつく。身体のバラン…

ただ今、みなとスタジオのホームページを作成中でございます。 7月上旬から仕事の合間にボチボチ取り掛かっているのですが、構成や文章を考えたり、推敲してはまた消して……とやってるうちにあっという間に時間が経っていきます。 煮詰まってくると頭がわぁ〜…

7月・8月の最新スケジュールです！ PDFデータはこちら クラススケジュール7-8.pdf - Google ドライブ クラスカレンダー7-8.pdf - Google ドライブ ☆☆☆みなとヨガ・ピラティススタジオ佐渡市両津湊260(県道65号沿い) (有)両蒲内、 2階が会場になります。 お問…

最近暑さで犬がたくさん歩きたがらず、私はストレスがたまっておりました。 いいもん！！！ 一緒に歩いてくれないなら1人で歩くもん！！！！ しびれを切らして歩き出したらもう3分で頭の中の霧が晴れるように気持ちがいい。 地面を踏みしめ前に進むって素晴…

10月までに体重を落としたい！と、3ヶ月間のピラティスプライベートレッスンの依頼がありました。 プライベートレッスンはマンツーマンでその方の身体の調子に寄り添いながら、グループレッスンでは落とし込みづらい深い部分にまでアプローチできるように、…

結構育ってきたので植え替えを敢行しましたよ！ 園芸のノウハウがある祖母に知恵をお借りしました。 鉢の底にネットを敷くと虫が入り込まない、最初にゴロゴロの土を入れておくと水はけが良いのだそうです！ 自分でやったらそのまま土ドサーだったでしょうね…

今回のポーズ紹介は魚のポーズです。 サンスクリット語ではマツヤ(魚)アーサナ(ポーズ)と言います。佐渡島民としてはフレッシュマツヤが思い浮かんでなりません(￣▽￣) なんてことはさて置き！ やり方を紹介していきます(^-^)/ ※魚のポーズは首を大きく後ろ…

最近はカラッとしたいいお天気になってきましたね。少し前まで、雨が続いて湿度もあってジメジメベタベタ、不快感も高い時期でした。 その時の蒸し暑さ対策にハッカ油スプレーを作りました♫ お部屋の空間にシュッシュッとスプレーすると、体感温度がスーッと…

突然ですが、私の足の写真で失礼しますm(_ _)m みなさんには自分の体で、好きだな♡と思うところはありますか？ 写真の一番上、私の足裏の様子ですが、悲しいほどに土踏まずがありません。 足裏やアキレス腱が昔から硬く、しゃがむ姿勢では今でも踵が地面に付…

最近晴れの日は、窓を開けると気持ちいい風が入ってきます。空調なしで心地よく身体を動かせる季節はいいですね。意外と一年のうちでも限られるので貴重な時期です♪ 【夜のヨガクラス 隔週開催のお知らせ】 7月は夜ヨガを隔週にしています。年明けからこちら…

ホーリーバジルの育成記録第2回目です。 前回までの経過はこちらをお読みください♪ 今週のクラススケジュール*風邪を引きました*ホーリーバジルの種を蒔きました。 - みなとスタジオ日記 ホーリーバジル観察日 - みなとスタジオ日記 実はその後もう一袋分の…

今日は一日雨ですね。 私は傘をよく無くすので、ここ数年はビニール傘やコンビニで買った傘を主に使っていました。 が今、久しぶりにお気に入りの傘を使っています。3月の東京滞在中に、出先で雨に降られてやむなく現地調達しないといけなくなり、お店で傘コ…

こんにちは！みなとスタジオ ヨガ&ピラティスインストラクターの春香です♪ 日ごろからヨガやピラティスを続けていることで、いろいろな時に役に立っているなぁと感じています。今回は、少し酷めの寝違えを起こした時に、自分で改善を試みたことを紹介します…

こんにちは！ みなとスタジオ ヨガ&ピラティスインストラクターの春香です♪ 今日は「バタフライのポーズ」をご紹介します♪ ♡やり方♡①足の裏同士を合わせてゆったりひし形を作るように広げる。 ②背骨を伸ばして息を吸い、吐く息に合わせて股関節からゆっくり…

こんにちは！ みなとスタジオ ヨガ&ピラティスインストラクターの春香です♫ ポーズの紹介やお役立ち系の記事を書きたいのですがなかなか筆が進まない…(^^;) という事で、またまた先日のお散歩の風景をお届けしますね。 ここは浜梅津の辺りの田んぼです。私は…

みなとスタジオ最新スケジュール更新しました♪ ☆PDFはこちら☆ 【表面】クラススケジュール6-7.pdf - Google ドライブ 【裏面】クラスカレンダー6-7.pdf - Google ドライブ みなとスタジオでは… ストレッチや専用の道具で凝り固まった筋肉をほぐし、骨格を整…

午前中のクラスは激しい雨音を聞きながらだったけど、午後からすっかり晴れました。風はまだ強い。 近所の公園は花が散って道に絨毯ができていました。絨毯の上はふんわり花の香りがしてとても清々しい気持ちに。エネルギースポットだわ。 散ってきた先を目…

こんにちは！ みなとスタジオ ヨガ&ピラティスインストラクターの春香です♪ 気づいたらスタジオの駐車スペースが草だらけになっていたので草刈りをしました。 上:ビフォー 下:アフター 我が家には畑もなく、普段草刈りをする風習がないのでホームセンターム…

こんにちは！ みなとスタジオ ヨガ&ピラティスインストラクターの春香です。 こちらの記事では、スタジオの駐車場をご案内します。＊みなとヨガ・ピラティススタジオは(有)両蒲内、2階が会場です。 会場に向かって左側の建物前に軽自動車で詰めて2台ほど、さ…

こんにちは！みなとスタジオ ヨガ&ピラティスインストラクターの春香です。 今日はポーズのご紹介をします。私がいつも気分を変えたい時・スッキリしたい時などに行っている、うさぎのポーズ♪ （図:春香画伯 本当は写真だといいのですが、セルフでうまく撮れ…

日曜日、おんでこどっとこむ終わりの散歩にて。山に架かる雲の影がなんか夏っぽい♪ 先日、みなとスタジオでBAMBOOの写真撮影会がありました。 BAMBOOとは…ヨガ&ピラティスを通して「しなやかな心と身体づくり」をお伝えしています。現在佐渡島内で4人、石川…

〜ホーリーバジルのある家には病気や不幸が入ってこない〜 インドでそう伝えられる神聖な植物の育成に挑戦しています！ 新しい芽吹き - みなとスタジオ日記 前回こちらの記事で種からちょっと芽が出てきた様子をお伝えしましたが…その後は！？ その後①双葉が…

私のピラティスの師匠であり、心理学やいろいろな開運情報にも詳しい由香先生から、心のお片づけセッションを受けました。 日ごろから、ヨガ・ピラティスで身体を整えることで日常がとっても快適に過ごせるようになると実感していますが、それに加えて、これ…

先日ブログを読んでくれた友人から、 「体調悪いような記事が多いけど大丈夫？」と心配されてしまいました。 ギョギョ！！！まったく意識してなかったけど、確かにブログを始めてすぐの記事で熱を出し、次は身体がダルいとかなんとか。この人インストラクタ…

こんにちは！春香です。 本日は水曜、ヨガの日♪ 午後のヨガ 14:00～15:00 夜のヨガ 19:00～20:00 爽やかないいお天気です。 午後のひと時、一日の終わりに深い呼吸とゆったり身体を動かして心も身体もリフレッシュしませんか♪ ☆☆☆ さて、クラスの前に一足お…

みなとスタジオ最新スケジュール更新しました！ ☆お知らせ☆ 6月から水曜夜のヨガクラスの時間を変更します。 19:00~20:00 ⇒ 19:30~20:30 お仕事の都合や晩ご飯の準備をしてるとギリギリ間に合わなかった方！チャンスです☆ 週の真ん中、一日の終わりにヨガで…

5月も早半ば。 ここ2日は曇り空ですが、日々あたたかくなって来ていますね。スタジオの植物たちも、たくましく息を吹き返し（？）はじめた様子です。 オープン時にBAMBOOのメンバーからお祝いでいただいたスカーレット（名前） 彼女は特に枯れてなかったんで…

こんばんは。 みなとスタジオ今週は水曜日からスタートです。 GWはゆっくり休む時間、レジャー(？)、祭り、身の回りの整理まで時間が取れて すっきりと5月中盤から再スタートが切れそうです！ ♫クラススケジュール♫ 5月10日(水)ヨガ 14:00-15:00 19:00-20:00…

こんにちは！ 佐渡でヨガとピラティスのインストラクターをしている、春香と申します。 2016年より、自宅の一部を改装した「みなとヨガ・ピラティススタジオ」にて、ヨガとピラティスのクラスを開催しています。 もっともっと地元佐渡の人にヨガとピラティス…