みなとスタジオ日記

佐渡島の両津湊で『みなとヨガ・ピラティススタジオ』を運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。

【動画】下半身リセットストレッチ他

こんにちは~。

 

YouTubeアップをはじめたおかげでブログが開設当初以来の更新頻度になっております。いつまで続くかな~^^

 

動画その①片脚ずつ、無理せず丁寧に前屈して脚裏を伸ばします。その後お尻と腰回りを伸ばすストレッチへ。上半身もリラックスしながら行うのがポイント! 


下半身リセットストレッチ

 

動画その②体側伸ばし、後からもう少し丁寧にもっていけたかなと思ったけどえ~いとアップしました。細かいクオリティにこだわったら、やらなくなる・・・今は行為が大事だ!と思っております。全体として腹部や背骨がターゲットになっている二つをご紹介しています。


体側伸ばしと深いねじりのポーズ

 

お時間あったら、合わせてやっていただくと下半身と上半身をいい割りあいで整えられるのではないでしょうか!?

 

来週もぼちぼち更新したいと思います^^