こんにちは！ 今週のYouTube一号です。体幹の安定感を高めるよつんばいのバランスを紹介しています。これまでアップした中では比較的短めなので、空いてる時間にぜひサクッとやってみてくださ～い^^ 【体幹安定・強化】よつんばいのバランスポーズ 体幹を強…
今日は最強のスペースづくり〜に勤しみました。 スタジオのクラスを閉めてはや１週間強が過ぎました。 毎週決まった時間にあった教室がなくなると、生活ペースはやはり変わる、というか感覚がちょっと狂うなというのを感じています。まず曜日ごとのクラスが…
こんにちは～。 YouTubeアップをはじめたおかげでブログが開設当初以来の更新頻度になっております。いつまで続くかな～^^ 動画その①片脚ずつ、無理せず丁寧に前屈して脚裏を伸ばします。その後お尻と腰回りを伸ばすストレッチへ。上半身もリラックスしなが…
こんにちは！ 今週もYouTube、まずはひとつアップしました。 ヨガのトカゲのポーズをやさしいバージョンにして、股関節をしっかりとほぐしながらも胸をやわらかく開く、下半身を安定させる筋力強化、体幹の安定なども体感できる(体幹だけに！？)などなどの要…
お天気の良い夕方は歩いたり走ったりしています。 湊から住吉までまっすぐ行ける道が通って、海を見ながらのウォーク&ジョギングが捗るようになった！今年はインド行きの予定があったので最初からトキマラソンには申し込んでいませんでしたが、毎年の習慣？…
こんにちは～！ 動画第2弾、よつんばいでのストレッチをアップしました～。背骨の動きやお尻のストレッチ、肩関節や肩甲骨のストレッチがメインです。 深～い呼吸といっしょに背骨を動かしたり、筋肉をじっくり伸ばすととっても気持ちいいのです。しっかりと…
こんにちは！ このご時世で世の中はテレワークやリモートワークが推奨され、ヨガ・ピラティスのクラスもオンラインでの開講がどんどん進んでいる様子です。ステイホームの波はこの先も続くことを思うと、私もオンラインクラスはともかく、動画をアップするく…
昨日、夕方の犬の散歩でちょっと足を伸ばして吾潟の加茂湖遊歩道まで行きました。 4月の佐渡の特典といえば、田んぼに水がはって稲が植わるのを見れることだったんだなぁ…。 最近気が詰まるニュースばかりだけど、こういういつもの変わらないリズムが感じら…
こんにちは！ もう各所でお会いした順やLINE@などでご報告していますが、改めてブログでも書きます。 前々回の記事の時も心配していたのですが、心配が見事現実となり、4月のヨガ養成講座には行けない事になりました。 いや〜、残念です！残念ですが、人生生…
こんにちは！ みなとスタジオ ヨガ・ピラティスインストラクターの春香です♪ コロナウイルスで日本中が大変な状況になっている今、毎日目に耳に入ってくるさまざまな情報に、心も身体も翻弄されてしまいそうになりますね。私自身も、平常時と比べると、とて…
こんにちは！ みなとヨガ・ピラティススタジオ インストラクターの春香です！(久しぶりの挨拶！) 2月がもう終わる！どういうこと！？気づけば4月からのインド行きまであと一月です。 申し込みを決めたのが11月、その時はまだまだ先のことで実感がそこまで湧…
こんにちは。 すっかりブログを書いていない、2020年最初の投稿になります。春香です。 さて表題の件。昨年末からクラスにてぼちぼちとお伝えしてきていますが、改めてご報告致しますね。 ①4月から1ヶ月、インドに行きます。ヨガの指導者養成コースを受けて…
ずいぶん間を空けてしまいました。記憶が曖昧になっていく〜／(^o^)＼ でも覚えていることを書きます！！ 泊まった宿を中心に、駅とライブハウスがそれぞれ徒歩20分圏内という距離感だったので、凝縮されたスケジュールの中でも街並みを見ながら歩くことがで…
できました！地味〜に作っているみな通（略してみた）もやっとvol.7。今年は少し制作ペースが落ちましたが、年内にひとつ出せてよかった！ 今回は背骨を動かすポーズをチョイスしていて、それぞれパッと思い立ったときにできる度も高いと思われます。ぜひ気…
11/22-24にかけて、人生初の金沢へ行ってまいりました。 この旅の目的は、 ・先輩ピラティスインストラクターの由香先生と会う ・金沢のピラティストレーナー、上野先生のレッスンを受ける ・好きなミュージシャンの30周年ツアーin金沢に参戦 がメインでした…
ご無沙汰の更新です〜！ 7月から何もブログを書いてない！！そんな中9月に3周年を過ぎました！！おめでとうみなとスタジオ！！！ 今日はそんな旬を2周通り越した話題はさておき、来ました！ストレッチポール！！ 見てください！カラフルでめちゃくちゃかわい…
こんにちは！ 佐渡はお天気続きで夏へとどんどん向かっている雰囲気を感じますね！みなさまお元気ですか？ 例年の猛暑や外と内の気温で身体が参りやすい季節でもありますね。夏を乗り切る最低限の体力を備えておきたいものです。というわけで今回は、体幹の…
こんにちは！ 4月ぶりのポーズ紹介ブログです。いや〜あっというまに今年も折り返しですね。みなさまお元気ですか？ 先日無事にみなとスタジオ通信6号を出しまして、そこに載せたお尻のストレッチをブログでもご紹介しようと思います(^^) お尻の付け根の部分…
佐渡へ帰ってマイカーを所持して以来、そんなに頻繁ではないですが一応洗車は自分の手で行なっていたのですが、最近は土日は終日仕事へ出ており、平日は実家の会社が稼働中（私は洗車を実家裏で行うのですがそこが家業の事務所や工場の前となっている)でなん…
こんばんは。 すっかりブログの更新が少なくなっておりますが私は元気です！ 現在みなとスタジオ通信の最新版用のイラストを鋭意作成中です。 そしてそして！過去のみなとスタジオ通信で載せたポーズでブログ未掲載のものをこちらで随時紹介していこうかなと…
こんばんは！ 4月、5月、あっと言う間に過ぎ去っていってます。佐渡は今お散歩に大変良い時期です。お天気の日の夕方は積極的に散歩をしています。 今年も田んぼに稲が植わって野に花が咲き、超癒しの世界となっており、これは出かけない手はないのでありま…
みなさま、こんにちは。 新年度に入りましたね。佐渡はまだまだ気温の低い日も多く、私もとっても身に堪えています！ いろいろな変化があるこの時期、心も体も慌ただしく、なんとな〜く（もしくはガッツリと^^;）お疲れの方も多いのではないでしょうか。 今…
みなさま、こんにちは(^^) 今年に入ってから、およそ月1〜2回ペースでピラティスのプライベートレッスンを受けてくれている方から、 『ピラティスをした後は、階段の昇り降りが楽になる。何より気持ちが明るくなってスッキリします！』 と嬉しいご感想を頂き…
こんにちは〜！ ３月に入り、暖かい日、お天気が良い日が増えてきましたね。 私の趣味であるお散歩もぐっと捗ってきています！嬉しい！！ 暖かくなってくると寒い冬に硬くなっていた身体も自然と緩み始めます。 この自然な緩みに乗じて、呼吸にまつわる筋肉…
こんにちは！ 日に日に太陽の時間が長くなってきて嬉しい今日この頃、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 今回ご紹介するポーズは、深い前屈のポーズ。 身体の柔らかさをどう計るかといえば、こんな感じで前屈して頭が脚にベターッと着くとすごい！なんてイ…
こんにちは！ 久々のブログ更新、みなとスタジオのものです。 寒波がすごいですがみなさまお元気でしょうか？ 先日、ボルスターを購入しました。 ボルスターというのは優れたヨガグッズのひとつなのですが、私は最近これで最強の寝転がりスペースを作り出し…
明けましておめでとうございます！2019年もどうぞよろしくお願いします！ みなさま、年末年始はゆっくり過ごせましたか？ 私は年末年始は教室をお休みしつつ、先日東京へピラティスやヨガのレッスン・講習などを受けて刺激を受けてきました！ また別にレポー…
石川県のPilates Studio Stellaにて、ピラティスレッスンや指導者養成をしている由香先生から、マタニティピラティスの講座を受けました。 初のオンライン講座でした♪ 由香先生は以前は佐渡で一緒にBAMBOOとして一緒に活動していたインストラクターの先輩で…
こんにちは！ 12月に入りましたね。 今年は暖かいですが、徐々に冬の佐渡らしいお天気が増えてきています。 曇天と強風に心もつられてインドアになりがちな時期も、 自分の内側から心地よいエネルギーを生み出して快適に過ごしていきたいものですね♪ さあ、…
こんにちは！ 昨日に引き続き、佐渡は今日もいいお天気です。 さて、立位のポーズ紹介第3回は『戦士のポーズ（英雄のポーズ）Ⅰ』です。 下半身と上半身を一体に感じることができる、全身を使ったポーズです。 さっそくやり方を見ていきましょう♪ イラストの…
